安全工程師考試要注意什么 怎么緩解緊張的情緒？

有考生問安全工程師考試的時(shí)候應(yīng)該注意什么?為了解答考生的疑惑，小編給大家整理了考試時(shí)應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，考生們可做一下參考。

1、準(zhǔn)備充分，忙中有序

考試前準(zhǔn)備是否充分對(duì)臨場(chǎng)的情緒狀態(tài)和水平的發(fā)揮有重要的影響?？荚嚽皽?zhǔn)備包括心理、知識(shí)的準(zhǔn)備、物品的準(zhǔn)備和掌握考試的有關(guān)事項(xiàng)等準(zhǔn)備。

2、傾聽說明，填寫卷頭

答題之前，聽監(jiān)考老師講注意事項(xiàng)，要先填好卷頭，如姓名、考區(qū)、考號(hào)、學(xué)校等等，這些方面不要等到交卷之前再填。不然時(shí)間已到，別人起身交卷，會(huì)使你也急于交卷而忘記填寫。

3、通讀試卷通觀全局

開始答題前，要先數(shù)試卷的頁(yè)數(shù)，看清試卷前面的說明及要求，隨后冷靜、迅速地認(rèn)真通讀一遍試卷，并注意檢查背面有無(wú)試題。

4、認(rèn)真審題，明確要求

參加任何考試至關(guān)重要的一步是反復(fù)閱讀考題要求，在答題之前認(rèn)真審題。

5、先易后難，掌握順序

一般試卷題目的安排在難度上呈階梯型，由易到難依次排列。前面一般為基礎(chǔ)知識(shí)的題目，后邊為綜合性題目。通讀試卷后，先做自己認(rèn)為有把握的題目，這樣能合理利用時(shí)間。

6、書寫工整，格式正確

卷面書寫要工整，字跡要清晰，如果字跡潦草容易使閱卷人看不清，卷面不整潔也容易丟掉分?jǐn)?shù)。

7、仔細(xì)檢查，切勿馬虎

做完卷后，一定要仔細(xì)檢查，防止由于粗心與馬虎而出錯(cuò)。檢查試卷一要仔細(xì)，二要耐心。首先要逐題檢查，先查題目要求，對(duì)照原題，看是否抄錯(cuò)了數(shù)字、詞語(yǔ)、符號(hào);再看答題過程是否規(guī)范，計(jì)算抄寫是否有錯(cuò);最后查答案是否正確，有無(wú)抄錯(cuò)抄漏等情況。

緩解緊張情緒

1、要增強(qiáng)自信心

要想取得好成績(jī)，好心態(tài)必不可少，所以一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。

2、放松情緒

呼吸松弛訓(xùn)練：當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。

聯(lián)想放松法：緊張時(shí)，想想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，想象美好的事物和情景，這樣會(huì)感到放松，從而消除緊張。

3、積極暗示法

要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說(不讓他人聽見，不影響他人答題)。

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