福州閩侯信通少兒街舞進(jìn)階培訓(xùn)

授課學(xué)校：福州閩侯信通王牌嘻帝街舞機(jī)構(gòu)
上課時(shí)段：詳見內(nèi)容
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教學(xué)點(diǎn): 7個(gè)
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發(fā)布時(shí)間: 2021-09-15 09:02:47
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20世紀(jì)60年代末，街舞（Hip-Hop）出現(xiàn)于美國(guó)東海岸的紐約城和西海岸的加利福尼亞州，是美國(guó)黑人城市貧民的舞蹈。20世紀(jì)80年代中期，街舞傳入中國(guó)。1990年，德國(guó)舉辦了第一屆“Battle of the Year”街舞比賽，是全世界較重要的年度街舞賽事之一。2020年12月7日，國(guó)際奧委會(huì)同意將霹靂舞列為2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

王牌嘻帝少兒進(jìn)階街舞開班形式

開班形式:小班授課
目標(biāo)人群:想要學(xué)街舞的7-12歲的兒童

王牌嘻帝少兒進(jìn)階街舞

街舞能很好地彌補(bǔ)其他健身項(xiàng)目的局限性，使鍛煉更為全面。它也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。

爆發(fā)力強(qiáng)，多以繞環(huán)和小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力，并且使身體不常運(yùn)動(dòng)到的小關(guān)節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。

學(xué)習(xí)街舞的注意事項(xiàng)

做熱身練習(xí)

無論是跳舞還是跑步，做任何運(yùn)動(dòng)前都要熱身。熱身首先要出汗。如果你沒有出汗，你就沒有熱身。這個(gè)熱身的過程也可以調(diào)節(jié)心率，而且隨時(shí)隨地都可以做，一套合適的熱身動(dòng)作，就像你的身體隨著音樂的節(jié)奏跳動(dòng)一樣。

要熱身還要拉韌帶

熱身后，身體會(huì)自然發(fā)熱。在做了一些伸展運(yùn)動(dòng)之后，我們不應(yīng)該沉迷于伸展運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)依靠力量訓(xùn)練。不應(yīng)該休息太久而熱身，在冷卻之前，不能讓身體感到寒冷。如果你開始冷訓(xùn)練，對(duì)身體不好。

教學(xué)環(huán)境展示

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王牌嘻帝街舞

ACD王牌嘻帝街舞連鎖品牌全稱ACE CRAZY DANCE, 簡(jiǎn)稱ACD。公司前身由嘻帝街舞與王牌舞者兩個(gè)團(tuán)隊(duì)的一群舞者組成，較早成立于2008年走過十年風(fēng)雨。2017年 ,嘻帝街舞與王牌舞者正式合并并且更名為王牌嘻帝，全稱王牌嘻哈帝國(guó)，是福建目前舞種較全，專業(yè)性較強(qiáng)的街舞教育連鎖品牌。

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