發(fā)布時間:2023-06-21 16:58:11來源:有考培訓網(wǎng)綜合
籃球是一項綜合性的活動性運動,其意義在于它是全民健身活動的普及手段,具有活躍身心、強壯身體的功能。同時,它也是一項競技運動。通過強者之間的對峙和斗爭,它可以顯示出生命的活力,鼓勵人們樹立堅強的意志、勇敢的作風、集體主義精神,克服困難、自強不息、品質優(yōu)良。
學員年齡 | 課程級別 | 體能提升 | 技術訓練 | 精神歷練 |
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5-7歲 | 興趣啟蒙 | 提升平衡能力/反應速度/增進學習能力 | 運球、傳球、投籃 | 勇氣、自信 |
8-10歲 | 技能成長 | 身體協(xié)調能力提升 身體素質提升 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步 | 堅持、堅韌、團隊意識 |
11歲+ | 對抗強化 | 肢體力量強化 體測達標 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破 | 無畏、挑戰(zhàn)、拼搏 |
注意力訓練
活動熱身
技能訓練
放松拉伸
課后總結
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞,速度越快越好。
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習。
傳球這個動作比較簡單,就是雙手將球進行互傳,記住頻率要快,力道也要均勻些。
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10-20里面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩(wěn)定。
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后立,同樣要擊地,如此反復訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
籃球培訓班哪里找?體育科目被納入初、高中學業(yè)水平考試范圍籃球作為中考三大球之一,從2021年起正式進入全國中考考核項目?;@球運動是一項全面的運動,可以促進身體血液循環(huán),增強身體抵抗力,讓身體更健康。
籃球培訓班哪里找
花香盛世體育一直致力于為學員提供全面的體育教育,旨在培養(yǎng)學員的運動素養(yǎng)和綜合能力。通過“全能戰(zhàn)術班”的推出,花香盛世進一步拓寬了籃球課程的層次,為學員打下了更廣闊的籃球成長空間。學員們將在專業(yè)教練的指導下,逐步提升籃球技術和戰(zhàn)術水平,挑戰(zhàn)自我,邁向籃球的新高度!
花香盛世在全國各地開設多家分校,具體校區(qū)地址可致電或在線咨詢。
一、讓孩子長得更高
大家都知道打籃球的孩子更容易長高,比如:姚明、易建聯(lián)。我們不需要每個孩子都長得他那么高,但是如果有一個運動項目能讓孩子長高,你愿意讓孩子參與嗎?
有科學的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!
二、讓孩子學會合作
合作在工作和生活中是非常重要的?;@球是一個集體項目,是靠團隊合作來完成的運動項目,我們通過少兒籃球項目的開展,從小培養(yǎng)孩子相互合作的意識。
三、培養(yǎng)孩子的專注力和自信心
拍籃球時,球會上下運動,球要拍到一定的位置,并且要在適當?shù)臅r機和固定的頻率,才能把籃球拍好。
不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力,還培養(yǎng)孩子的專注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措,到賽場上的所向披靡,這就是籃球帶給孩子的成長,帶給孩子的自信。
四、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識
沒有規(guī)矩不成方圓,遵守規(guī)則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規(guī)則的,我們從小培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識,讓孩子從小知道規(guī)則的重要性。
五、促進孩子左右腦發(fā)展
人的左腦主要從事邏輯思維,右腦主要從事形象思維,右腦的存儲量是左腦的100萬倍。開發(fā)右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦,有意識地加強左側肢體的運動。
而籃球運動中的雙手運雙球、左手運球、投籃球等基本活動,能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發(fā)展、培養(yǎng)兒童手眼協(xié)調、手腳協(xié)調、全身協(xié)調發(fā)展!
六、培養(yǎng)孩子堅強的意志品質
籃球難度高,不經(jīng)歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執(zhí)著之心。運動難免磕磕碰碰,在籃球練習中,很大程度上磨煉了孩子的意志品質,永不放棄的精神。
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