有考網(wǎng)合作機構(gòu)>培訓(xùn)學(xué)校>有考網(wǎng)合作機構(gòu)>培訓(xùn)學(xué)校>
籃球是一項綜合性的活動性運動，其意義在于它是全民健身活動的普及手段，具有活躍身心、強壯身體的功能。同時，它也是一項競技運動。通過強者之間的對峙和斗爭，它可以顯示出生命的活力，鼓勵人們樹立堅強的意志、勇敢的作風(fēng)、集體主義精神，克服困難、自強不息、品質(zhì)優(yōu)良。
| 學(xué)員年齡 | 課程級別 | 體能提升 | 技術(shù)訓(xùn)練 | 精神歷練 |
|---|---|---|---|---|
| 5-7歲 | 興趣啟蒙 | 提升平衡能力/反應(yīng)速度/增進學(xué)習(xí)能力 | 運球、傳球、投籃 | 勇氣、自信 |
| 8-10歲 | 技能成長 | 身體協(xié)調(diào)能力提升 身體素質(zhì)提升 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步 | 堅持、堅韌、團隊意識 |
| 11歲+ | 對抗強化 | 肢體力量強化 體測達標 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破 | 無畏、挑戰(zhàn)、拼搏 |
注意力訓(xùn)練
活動熱身
技能訓(xùn)練
放松拉伸
課后總結(jié)
簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞，速度越快越好。
將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習(xí)。
傳球這個動作比較簡單，就是雙手將球進行互傳，記住頻率要快，力道也要均勻些。
雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球于胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10-20里面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離里面高度要穩(wěn)定。
雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當(dāng)球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后立，同樣要擊地，如此反復(fù)訓(xùn)練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。
更多培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)資訊、課程優(yōu)惠、課程開班、學(xué)校地址等學(xué)校信息,請進入 詳細了解，咨詢電話：
雅思 托福 GRE SSAT SAT GMAT ACT 提升英語 英語四六級 多鄰國英語 詞庫 IB 英語口語 商務(wù)英語 出國英語 考研英語 青少兒英語 成人英語 A-Level 學(xué)生英語 初高中英語 OSSD AP課程 AEAS個性化定制課程 一級建造師 二級建造師 消防工程師 消防設(shè)施操作員 BIM 造價工程師 環(huán)評師 監(jiān)理工程師 咨詢工程師 安全工程師 建筑九大員 公路水運檢測 通信工程 裝配式工程師 注冊電氣工程師 二級注冊建筑師 一級注冊建筑師 應(yīng)急救援員 智慧消防工程師 智慧建造工程師 PLC智能制造 全過程工程咨詢師 EPC 碳排放管理師 ACCA CFA 注冊會計師 初級會計師 中級會計師 初中級經(jīng)濟師 企業(yè)合規(guī)師 會計證 基金從業(yè) 證券從業(yè) 稅務(wù)師 薪稅師 會計就業(yè)實操 期貨從業(yè) FRM CMA CQF 心理咨詢師 健康管理師 人力資源管理 教師資格 物業(yè)經(jīng)理 社會工作師 導(dǎo)游考試 普通話 育嬰員 鄉(xiāng)村規(guī)劃師 家庭教育指導(dǎo)師 專利代理師 兒童專注力 兒童情緒管理 法律職業(yè)資格 少兒編程 書法培訓(xùn) 國畫 茶藝 樂器音樂 舞蹈 棋類 機器人編程 戲曲培訓(xùn) 信奧賽C++ 少兒小主播 口才培訓(xùn) 籃球培訓(xùn) 擊劍 體適能 羽毛球培訓(xùn) 足球培訓(xùn) 跳繩 企業(yè)團建 童程童美 樂博樂博 小碼王 環(huán)球雅思 秦漢胡同 新航道 啟德雅思 新通出國留學(xué) 達內(nèi) 高頓 東方瑞通 火星時代 秦學(xué)教育 櫻花日語 學(xué)大教育 優(yōu)路教育
