對(duì)多數(shù)人而言，當(dāng)眾講話是一種不確定因素，因此心里總不免有焦慮和恐懼。尤其是不經(jīng)常講話的新手，緊張的特征尤為明顯，接下來(lái)，我們一步步分析，緊張的表現(xiàn)有哪些，原因是什么?該如何克服緊張，輕松自如的當(dāng)眾講話。

首先，來(lái)認(rèn)識(shí)一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說(shuō)："有所欲必有所懼。"它會(huì)隨著不同的講話對(duì)象和場(chǎng)合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

一、講話緊張的表現(xiàn)

有些人遇到要上臺(tái)講話就會(huì)緊張，聲音顫抖、手腳發(fā)涼，腦海一片空白，緊張的說(shuō)不出話。人朵的時(shí)候，講話者還會(huì)出現(xiàn)臉紅、冒汗、發(fā)抖等癥狀，為什么會(huì)有這么多人，會(huì)恐懼講話呢?

二、講話緊張的原因

1.對(duì)未知的恐懼 不知道自己的發(fā)言，聽(tīng)眾會(huì)是什么反應(yīng)。是不想聽(tīng)，還是出言質(zhì)疑和反對(duì)?

2.對(duì)演講效果期待值過(guò)高 希望得到聽(tīng)眾贊許的眼神，但看到的都是昏昏欲睡的聽(tīng)眾，或是一臉嚴(yán)肅的表情，達(dá)不到想要的預(yù)期，自己便愈發(fā)緊張，說(shuō)話也開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)，前言不搭后語(yǔ)。

3.對(duì)所講內(nèi)容不夠自信 知道自己邏輯不夠嚴(yán)謹(jǐn)、表達(dá)能力有所欠缺，且對(duì)所講內(nèi)容的重點(diǎn)是什么?如何突出重點(diǎn)，聽(tīng)眾是否喜歡這樣的表達(dá)方式?聽(tīng)眾能否能夠理解你的講話內(nèi)容?對(duì)此沒(méi)有信心。

4.過(guò)去的失敗經(jīng)歷影響著你 曾當(dāng)眾講話緊張的表現(xiàn)一直在腦海里揮之不去，一想到要當(dāng)眾講話，就更加的恐懼害怕。一想到講話，就吃不好睡不著。講話緊張的事情一直沒(méi)辦法忘記，也沒(méi)辦法克服。

三、怎么克服講話緊張?

當(dāng)你學(xué)習(xí)了講話的方法，講話內(nèi)容有條理有邏輯;清楚聽(tīng)眾想聽(tīng)什么，知道自己該從哪方面來(lái)回答;對(duì)所講的內(nèi)容全都熟悉之后，也擁有了當(dāng)眾講話的經(jīng)驗(yàn)，你便不再會(huì)有對(duì)講話未知的恐懼，當(dāng)眾講話對(duì)你而言便不再是痛苦，反而可能成為一種表達(dá)自我的享受了。