軍訓如何簡單防曬

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關于軍訓如何簡單防曬的知識大家了解嗎？以下就是小編整理的關于軍訓如何簡單防曬的介紹，希望可以給到大家一些參考，一起來了解下吧！

軍訓如何簡單防曬

軍訓如何簡單防曬?防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。

在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。

防曬霜要補擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

防曬方法一

一、牛奶黃瓜面膜 材料：新鮮黃瓜、牛奶、壓縮面膜紙 HOW TO DO：

1、將黃瓜洗干凈，切成一些薄片，放入干凈的碗中，倒入牛奶浸泡幾分鐘。 2、將壓縮面膜紙放入牛奶中，同樣浸泡。

3、然后把黃瓜敷在面部，用面膜紙覆蓋其上。15分鐘后結束敷面膜的過程。

黃瓜的美白效果也顯著，相信不用多說MM也知道如何利用黃瓜來美白，夏季天氣炎熱，MM還可以通過冷凍的黃瓜來敷臉，效果更佳。

二、珍珠粉酸奶面膜 材料：珍珠粉、酸奶 HOW TO DO：

1、取珍珠粉放入碗中，加入酸奶。

2、將其攪拌之后，直接涂抹在臉部。

3、感覺珍珠粉快干的時候，用手在臉部輕輕打圈按摩，最后清理干凈。

珍珠粉和黃瓜都是美白中不可或缺的低價產(chǎn)品，用珍珠粉和酸奶做可以鎮(zhèn)定肌膚，敷完面膜之后對肌膚輕微的按摩，能夠起到去角質的作用。

三、番茄檸檬汁面膜 材料：番茄、檸檬、面膜紙 HOW TO DO：

1、準備一個新鮮的番茄，將番茄在碗中搗爛。

2、隨后加入一勺檸檬汁，將面膜紙放入其中侵泡完全。

3、15分鐘揭去，最后用溫水清洗臉部。

番茄和檸檬汁中含有大量的維生素C，不僅可以用敷面膜的方法美白，還可以飲用。番茄+檸檬汁在夏季發(fā)揮著巨大的防曬功能，長期使用還有祛斑的功效。

防曬方法二

1、臉部涂抹順序

每天早上出門前，在護膚過程中，化妝前就要在臉部涂抹防曬霜，在涂完水、乳等基本護膚品后，開始涂抹臉部防曬霜，以點妝形式擦在臉上，以打圈方式涂抹整個全臉，之后就可以進行彩妝部分了。切記在隔離之前，這樣會效果更好、更持久。

2、臉部適合的防曬指數(shù)

臉部涂抹的指數(shù)不需要太高的，一般室內(nèi)工作的的話15-25就可以，室外的話25-35之間，一般不推薦50以上的，指數(shù)50以上的對于皮膚的負擔太大，除非高強度的暴曬工作。

3、身體防曬

每天出門前均勻的涂抹在外暴露的身體部位，每一個半小時之間補一次防曬，如果出汗多，運動量大比較大，補涂的次數(shù)相對的增加。如果游泳的話涂抹防水的最佳。

防曬方法三

注意食用感光食物：

很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點。又如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡蘿卜素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養(yǎng)成分，并不是要你因此廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

找到合適的美白食物：

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品;水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫你很快的白回來。

喝水美白：

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內(nèi)的陳舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝。對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內(nèi)自然的補充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在得多。

以上是整理的軍訓如何簡單防曬全部內(nèi)容。