育嬰知識之產(chǎn)后哺乳期能不能食用山藥

山藥是一種中藥，可以食用。它具有健脾益氣、補(bǔ)腎消除疲勞的作用。山藥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)。其中，重要的營養(yǎng)成分山藥皂是合成女性激素的前體物質(zhì)。它具有滋陰壯陽、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

山藥可以在哺乳期食用嗎?

山藥嘗起來很甜，并且具有涼爽濕潤的特性。它進(jìn)入肺、脾、腎經(jīng)?！兜门浔静荨氛f它有補(bǔ)虛益損的作用。清代醫(yī)生陳修園曾解釋山藥的功能，他說山藥平肺，味甘入脾，脾主血，主肢體。脾和血不餓，四肢靈活。肺主氣，當(dāng)肺充滿氣時(shí)，身體就會減肥，氣就會倍增。因其質(zhì)地粘稠，能補(bǔ)腎填精，精足固陰，延年益壽?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明山藥含有皂甙、糖蛋白、單寧、抗毒素、山藥堿、膽堿、淀粉、鈣、磷、鐵等。具有誘導(dǎo)干擾素的作用，具有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見，山藥確實(shí)能補(bǔ)虛、治損、延年益壽。

哺乳期食用山藥有一定的減肥效果。山藥含有大量淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸。盡管山藥會引起飽腹感，但它并不缺乏營養(yǎng)元素。同時(shí)，食用山藥還可以幫助腸胃消化吸收，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。營養(yǎng)分析:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收，是一味補(bǔ)充脾胃的醫(yī)藥食品。無論脾陽不足或胃陰不足都可以食用。臨床上常與胃腸飲聯(lián)合治療脾胃虛弱、食欲不振、疲勞、腹瀉等疾病。滋腎益精:山藥含有多種營養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、滋腎益精的作用。腎虛、遺精、帶下、尿頻等各種癥狀都可服用。益肺止咳:山藥含有皂甙和粘液，具有潤滑和保濕的作用。因此，它能益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰咳。降血糖:山藥含有粘蛋白，具有降血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病患者的良好食療。長壽:山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉積，預(yù)防心血管疾病，達(dá)到益心安神、延年益壽的功效。抗肝昏迷:近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可用于抗肝昏迷。冬天的食物冬天多吃山藥對身體非常有益。中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，黑食具有補(bǔ)腎的功效，白山藥除了健脾益肺之外，還能補(bǔ)腎。是另一種獨(dú)特的財(cái)富。