位置:用考培訓(xùn)網(wǎng) > 職業(yè)資格>心理咨詢> 心理健康測試題目及參考答案
2019-08-28 08:24:59
心理健康測試可以成為你情感生活的好顧問,更可以成為你擁有健康心理和幸福人生的好參謀。下面一起來測測你是否心理健康,僅供娛樂!
心理健康測試題及參考答案
下列問題中,每題有4個(gè)備選答案,請根據(jù)你的實(shí)際情況選擇一個(gè)最適合你的答案:
A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天,
B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況,
C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況,
D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過這種情況。
計(jì)分方式:每題答A記0分,答B(yǎng)記1分,答C記2分,答D記3分。最后各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分。
1、我因一些事而煩惱。
2、胃口不好,不大想吃東西。
3、心里覺得苦悶,難以消除。
4、總覺得自己不如別人。
5、做事時(shí)無法集中精力。
6、自覺情緒低沉。
7、做任何事情都覺得費(fèi)力。
8、覺得前途沒有希望。
9、覺得自己的生活是失敗的
10、感到害怕。
11、睡眠不好。
12、高興不起來。
13、說話比往常少了。
14、感到孤單。
15、人們對我不太友好。
16、覺得生活沒有意思。
17、曾哭泣過。
18、感到憂愁。
19、覺得人們不喜歡我。
20、無法繼續(xù)日常工作。
測試題結(jié)果解析:
16分以下,說明你可能有輕度的心理問題,可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢;
16分以上,說明你有較嚴(yán)重的心理問題,這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。
心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”:
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)
(3)生活的目標(biāo)切合實(shí)際
(4)與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸
(5)能保持人格的完整與和諧
(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
(7)能保持良好的人際關(guān)系
(8)適度的情緒表達(dá)與控制
(9)在不違背社會規(guī)范的條件下,對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
(10)在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個(gè)性
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