訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見(jiàn)于疲勞或精力不足的時(shí)候。
發(fā)布時(shí)間:2023-06-21 14:26:18來(lái)源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并且可以引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,還是非常不錯(cuò)的。
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度。
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量,同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長(zhǎng)得更高。
訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見(jiàn)于疲勞或精力不足的時(shí)候。
伸展拉長(zhǎng)的腿筋及髕股關(guān)節(jié),有利減少膝損傷的機(jī)會(huì)“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外,也可以借助護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
平時(shí)多做一些體能上的訓(xùn)練,特別是腳部的鍛練,一定要循續(xù)漸進(jìn)。
平時(shí)注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼。
跑步時(shí)注意跑步姿勢(shì),不要只用某只腳的一側(cè)著地。
科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)
專(zhuān)業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)
貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)
籃球培訓(xùn)班哪里找?體育科目被納入初、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍籃球作為中考三大球之一,從2021年起正式進(jìn)入全國(guó)中考考核項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)身體抵抗力,讓身體更健康。打籃球有助于身體長(zhǎng)高。打籃球跑、跳、過(guò)人、搶籃板、跳投是較基本的,這些鍛煉都有益骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育和小腿肌肉鍛煉,可以提高彈跳力,有助于身高的增長(zhǎng)。
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花香盛世體育一直致力于為學(xué)員提供全面的體育教育,旨在培養(yǎng)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和綜合能力。通過(guò)“全能戰(zhàn)術(shù)班”的推出,花香盛世進(jìn)一步拓寬了籃球課程的層次,為學(xué)員打下了更廣闊的籃球成長(zhǎng)空間。學(xué)員們將在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下,逐步提升籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,挑戰(zhàn)自我,邁向籃球的新高度!
花香盛世在全國(guó)各地開(kāi)設(shè)多家分校,具體校區(qū)地址可致電或在線咨詢(xún)。
一、讓孩子長(zhǎng)得更高
大家都知道打籃球的孩子更容易長(zhǎng)高,比如:姚明、易建聯(lián)。我們不需要每個(gè)孩子都長(zhǎng)得他那么高,但是如果有一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能讓孩子長(zhǎng)高,你愿意讓孩子參與嗎?
有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來(lái)身高都多增長(zhǎng)5~10公分!
二、讓孩子學(xué)會(huì)合作
合作在工作和生活中是非常重要的?;@球是一個(gè)集體項(xiàng)目,是靠團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們通過(guò)少兒籃球項(xiàng)目的開(kāi)展,從小培養(yǎng)孩子相互合作的意識(shí)。
三、培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力和自信心
拍籃球時(shí),球會(huì)上下運(yùn)動(dòng),球要拍到一定的位置,并且要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和固定的頻率,才能把籃球拍好。
不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力,還培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措,到賽場(chǎng)上的所向披靡,這就是籃球帶給孩子的成長(zhǎng),帶給孩子的自信。
四、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
沒(méi)有規(guī)矩不成方圓,遵守規(guī)則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規(guī)則的,我們從小培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí),讓孩子從小知道規(guī)則的重要性。
五、促進(jìn)孩子左右腦發(fā)展
人的左腦主要從事邏輯思維,右腦主要從事形象思維,右腦的存儲(chǔ)量是左腦的100萬(wàn)倍。開(kāi)發(fā)右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦,有意識(shí)地加強(qiáng)左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。
而籃球運(yùn)動(dòng)中的雙手運(yùn)雙球、左手運(yùn)球、投籃球等基本活動(dòng),能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發(fā)展、培養(yǎng)兒童手眼協(xié)調(diào)、手腳協(xié)調(diào)、全身協(xié)調(diào)發(fā)展!
六、培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
籃球難度高,不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無(wú)法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練,也必然有勤奮,執(zhí)著之心。運(yùn)動(dòng)難免磕磕碰碰,在籃球練習(xí)中,很大程度上磨煉了孩子的意志品質(zhì),永不放棄的精神。
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