怎樣算通過健身教練考試?

發(fā)布時間:2022-02-22 15:34:24來源：轉載

們在任何一個行業(yè)想要能夠有更好的發(fā)展，都會多考取幾個證書傍身，現(xiàn)代社會對于各個行業(yè)的工作人員等級劃分，如果擁有幾個國內的證書，想必身份地位是不同。怎樣算通過健身教練考試?

兩門成績均達到60分(含)及以上。

考生參加完兩門國職考試后，成績將會在一個月左右，在[體育總局職業(yè)技能鑒定網(wǎng)絡管理平臺]上進行公布，即時，可以自主查詢。兩門成績均達到60分(含)及以上，即表示考試均已合格。若兩門或者其中一任意門未達到60分者，需重新參加未及格科目的考試，需要補考。

實操科目

1、抗阻訓練技術(12塊肌肉)

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內外側頭)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重，由考評員指定器械完成。

2、拉伸技術(13塊肌肉)

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌。

練習形式：主動伸展、被動伸展

3、有氧運動技術

練習形式：有氧運動器械(跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車)

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