珠海籃球基礎提升課程

授課學校：珠海香洲梅華青出于藍籃球培訓
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教學點: 6個
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發(fā)布時間: 2021-11-01 10:53:23
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以籃球基礎為主要方向，關注學員的全面成長，讓孩子通過一定強度的鍛煉促進身心成長。在個人訓練中,著重于三大基本功:控球、傳球、投籃,牢固基礎,培養(yǎng)信心。

基礎提升培養(yǎng)專業(yè)的籃球技巧

01

籃球基本功

跳停、軸心腳轉身：習正確動作，養(yǎng)成良好習慣。
02

協(xié)調(diào)性

開合跳、行進間繞球：提高手腳協(xié)調(diào)性，養(yǎng)成好的習慣動作。
03

籃球球性

手指撥球、原地繞球、胯下繞“8”字：增加球感，提高手指發(fā)力，改善正確運球動作，提高手控球的熟練度及位置感。
04

綜合性體適能

碎步小跑、高抬腿、后踢腿、馬步深蹲、俯臥撐、平板支撐等：多方位提高力量、靈敏性、耐力、體能方面的身體素質(zhì)。

青出于藍環(huán)境展示

孩子學習籃球的好處

促進骨骼生長發(fā)育，促進孩子長高，提高綜合身體素質(zhì)。

讓孩子學會合作，培養(yǎng)孩子的集體主義精神及良好的體育道德。

增強孩子心理健康，提高心理承受能力和社會適應能力。

培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，理解規(guī)則，讓孩子成為規(guī)則的主人。

提升孩子的自信心，勇于嘗試，敢于拼搏。

促進孩子左右腦平衡發(fā)展，增強孩子的意志力。

籃球課堂這樣教學更有效

01

素質(zhì)培養(yǎng)
培養(yǎng)運動興趣，建立規(guī)則意識、團隊意識，學會合作，培養(yǎng)孩子的集體主義精神；培養(yǎng)孩子的自信心，進取心，形成勇于拼搏的精神；樹立正確的價值觀以及磨煉堅持不懈的意志力。
02

體能訓練
第一階段培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)性，開發(fā)運動潛能；第二階段培養(yǎng)孩子的身體均衡發(fā)展，重點培養(yǎng)孩子的動作速度和肌肉耐力；第三階段著重培養(yǎng)孩子的心肺功能、相對力量及核心肌群的力量。
03

技術提升
首先熟悉球性，逐步培養(yǎng)籃球意識，其次掌握籃球基礎技術動作和專項腳步，再在強化籃球技術動作的基礎上，讓學員正確發(fā)揮各種專項技術，較后通過技術組合，配合團隊對抗訓練。

相關簡介

珠海市香洲區(qū)籃球協(xié)會成立于2015年7月，前身是珠海市香洲區(qū)三友籃球協(xié)會，于2006年由7位籃球愛好者發(fā)起成立，09年在民政部門登記成為正式社會組織，在冊登記會員超500人，是香洲區(qū)官方籃球協(xié)會組織，具備承辦各類政府服務、競賽活動、培訓推廣、聯(lián)誼交流的資格和能力。

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