北京朝陽(yáng)四惠籃球培訓(xùn)班需要多少錢(qián)

籃球是一項(xiàng)適合全身鍛煉的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，打得一手好籃球，不光有利于鍛煉身體，還有利于提升個(gè)人魅力。不管男生還是女生，會(huì)打籃球都是一件非常棒的事情?；@球不但能夠通過(guò)跑跳投的方式鍛煉到全身的每一塊肌肉，也能夠有效鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，并且在多人對(duì)抗的過(guò)程中鍛煉團(tuán)體配合意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)抗壓的能力，因此可見(jiàn)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)我們可以有效的鍛煉身心的健康。對(duì)于還不太擅長(zhǎng)籃球的人們，可以通過(guò)各種籃球培訓(xùn)集訓(xùn)迅速提高籃球技巧，成為賽場(chǎng)中為矚目的人。

一般課外興趣類(lèi)，籃球培訓(xùn)班的費(fèi)用不會(huì)很高，大約90-180元左右一節(jié)課程吧，但是如果你是在一些正式的體育培訓(xùn)學(xué)校培訓(xùn)，所以為私人教學(xué)，找到一個(gè)好教練應(yīng)該相對(duì)較高的成本，看你的選擇。

籃球培訓(xùn)多少錢(qián)

籃球培訓(xùn)班收費(fèi)一般在90-180元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)會(huì)有所不同。

一般來(lái)說(shuō)5-7周歲教學(xué)內(nèi)容趨于身體鍛煉以及興趣培養(yǎng)，8-12周歲會(huì)開(kāi)始定期的基礎(chǔ)練習(xí)以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，13-16歲學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的技巧和技術(shù)培訓(xùn)。從的而言?xún)和嘁粚W(xué)期大概在10-20天，正常時(shí)間一周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常的培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。

但特殊情況如暑假或者寒假會(huì)有所調(diào)節(jié)，寒假需要1500-1600元左右一學(xué)期上12-15節(jié)，暑假則是1000-1500元左右一學(xué)期上10節(jié)課程。

籃球初學(xué)者需要注意什么

1、上籃是兩步半

野球場(chǎng)上，大家較喜歡的進(jìn)攻方式便是三步上籃。雖然叫三步上籃，實(shí)際上只有兩步半。三步上籃的口訣是“一大，二小，三高跳。”“一大”是指第一步跨得大;“二小”是第二步跨的小;“三高跳”是跳得高，出手點(diǎn)高，方便躲避封蓋。

2、籃板是生命線

籃球場(chǎng)上，籃板球是生命線。在野球場(chǎng)上，拼搶籃板一定要積極，否則會(huì)遭到隊(duì)友的嫌棄。搶籃板，主要受卡位、判斷、時(shí)機(jī)、彈速這幾方面因素的影響。

3、運(yùn)球不能翻腕，不能過(guò)肩

在場(chǎng)上運(yùn)球時(shí)，不能出現(xiàn)“翻腕”的情況。所謂“翻腕”就是指運(yùn)球中，手部置于球下方使球發(fā)生停留。此外，野球場(chǎng)上還有一項(xiàng)潛規(guī)則，那就是運(yùn)球不能過(guò)肩。

4、運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行豐富熱身

籃球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)力度比較大，屬于比較容易受傷的運(yùn)動(dòng)，但凡有過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人，就幾乎都體驗(yàn)過(guò)受傷。