理論上來說孩子成長過程中學(xué)籃球是分為四個階段的:
4到7歲是興趣年齡,主要是培養(yǎng)孩子對籃球的興趣;
8到11歲是基礎(chǔ)年齡,主要是讓孩子學(xué)習(xí)籃球基礎(chǔ);
12到15歲是提高年齡,身體素質(zhì)提高,讓籃球運動培養(yǎng)為愛好;
16到19歲是精英年齡,讓孩子更專業(yè)的學(xué)習(xí),力量及體能增長,習(xí)慣鞏固。
東方啟明星課程以賞識鼓勵為原則,以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向,以育人為根本目的。讓剛接觸籃球訓(xùn)練的孩子對這項運動充滿興趣,并養(yǎng)成良好、正確的運動習(xí)慣,從籃球訓(xùn)練的角度出發(fā),幫助孩子建立自信、提高意志品質(zhì)、培養(yǎng)競爭意識等。
少兒籃球等級考試總共分為九級。 一級至七級考核四個科目,八級至九級考核三個科目??己藘?nèi)容循序漸進(jìn),一級至三級突出小籃球基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習(xí),四級至七級注重技能。
少兒籃球培訓(xùn)哪家好?
看一個少兒籃球培訓(xùn)班是否值得推薦,培訓(xùn)班的師資力量是十分值得參考的因素。那么對于少兒籃球培訓(xùn)班來說,教練團(tuán)隊就是整個培訓(xùn)班的師資力量。
對于教練來說,教學(xué)經(jīng)驗是較重要的。教練團(tuán)隊的教學(xué)經(jīng)驗是家長選擇籃球培訓(xùn)班的重要參考標(biāo)準(zhǔn),在專業(yè)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)執(zhí)教過的教練,其個人能力,教學(xué)的系統(tǒng)性,訓(xùn)練的專業(yè)性,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普通培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練的。
讓孩子學(xué)習(xí)籃球,除了能讓孩子得到一定的鍛煉,更重要的是能讓孩子在培訓(xùn)班的課外也對籃球產(chǎn)生興趣。所以在課堂上,教練需要能讓學(xué)生更積極的參與進(jìn)來,只有調(diào)動起學(xué)生的興趣,才不會對運動產(chǎn)生厭惡的情緒。
這里推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)學(xué)校。啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境,幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關(guān)系;純真的同學(xué)友情。主動主辦節(jié)日活動,讓孩子在互動中感受愛,傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因,也是孩子們健康快樂成長的重要因素。
少兒籃球考級考什么
籃球考級標(biāo)準(zhǔn)如下 考試內(nèi)容為:單腳跳高、背后、轉(zhuǎn)身、胯下三樣運球、來回上籃、一分鐘三分線前一步投籃(即中遠(yuǎn)距離投籃)、傳接球、打?qū)官悺?/p>
籃球考級的作用,當(dāng)然是促進(jìn)青少年籃球運動的發(fā)展,提升青少年的身體素質(zhì)和運動能力,檢測青少年籃球運動的水平。
考級證書有用,第一這孩子努力換來的,還有小孩將來升學(xué)都是有幫助的 孩子考級證書當(dāng)然有用,第一這孩子努力換來的,還有小孩將來升學(xué)都是有幫助的。
打籃球之前先做熱身,比如繞球場慢跑、活動肢體、運球傳球等。當(dāng)身體提前熱身進(jìn)入狀態(tài),受傷的幾率就會降低。一定要做好簡單的熱身并做好運動準(zhǔn)備,在轉(zhuǎn)轍節(jié)之后拉伸肌肉,打比賽,這樣不僅能保護(hù)身體,還能讓你在籃球場上打得更有效率。不要一到場地就劇烈運動,這樣容易傷筋動骨,得不償失。必要時還可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝緩解疼痛。
籃板時一定要注意腳下位置,不要踩空,這樣膝蓋和腳踝都會受傷。此外,盡量減少與對手的碰撞。如果你不得不碰撞,用你身體較強(qiáng)壯的部分來避免傷害其他脆弱的部分。
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