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廣州海珠太古倉東方啟明星籃球培訓
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廣州太古倉小學生籃球培訓學校

廣州太古倉小學生籃球培訓學校
孩子多進行戶外運動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。打籃球是一項靈活機動的運動,孩子經(jīng)常打籃球,不僅能夠增強心臟的功能,還能夠增加孩子的肺活量,更能夠減少孩子沉迷看手機和上網(wǎng)的習慣。因此,孩子不妨多參加籃球這類運動吧。
打籃球的六大好處
  • 身體素質(zhì)
    一直處于跑跳的狀態(tài),骨骼通過不斷的力學刺激生長,鍛煉心肺能力提高有氧能力。
  • 感統(tǒng)能力
    打籃球時各種感官在高度興奮的狀態(tài)下工作,并且互相配合,能夠提高感統(tǒng)能力。
  • 反應(yīng)能力
    籃球需要根據(jù)場上產(chǎn)生的變化去應(yīng)變,立刻選出較優(yōu)方案,長期以往會提高決斷力。
  • 觀察能力
    籃球運動員會用眼睛余光同時觀察自己負責的對位對手,其實這就是觀察能力。
  • 冒險精神
    籃球運動有時候是需要碰撞和爭搶,能夠充分鍛煉膽量和冒險精神。
  • 團隊精神
    籃球是個團隊運動,需要隊員們相互配合才能取得勝利,因此有利于培養(yǎng)團隊精神。
小孩子幾歲開始學籃球比較好?

理論上來說孩子成長過程中學籃球是分為四個階段的:
4到7歲是興趣年齡,主要是培養(yǎng)孩子對籃球的興趣;
8到11歲是基礎(chǔ)年齡,主要是讓孩子學習籃球基礎(chǔ);
12到15歲是提高年齡,身體素質(zhì)提高,讓籃球運動培養(yǎng)為愛好;
16到19歲是精英年齡,讓孩子更專業(yè)的學習,力量及體能增長,習慣鞏固。

訓練場環(huán)境
教室
少兒主題教室
書架
 
東方啟明星籃球課程教學內(nèi)容
基礎(chǔ)
初步學習基礎(chǔ)動作,平衡能力,動作速率,規(guī)則游戲,情景導入。
體能
階段性提高訓練負荷,鞏固技術(shù)動作,本體感知,初步認知。
品德
協(xié)作將貫穿始終,養(yǎng)成協(xié)同合作,建立歸屬感,促進認知。
機構(gòu)介紹

東方啟明星課程以賞識鼓勵為原則,以技術(shù)進步為導向,以育人為根本目的。讓剛接觸籃球訓練的孩子對這項運動充滿興趣,并養(yǎng)成良好、正確的運動習慣,從籃球訓練的角度出發(fā),幫助孩子建立自信、提高意志品質(zhì)、培養(yǎng)競爭意識等。


經(jīng)常打籃球的人一般很少發(fā)生抽經(jīng)的現(xiàn)象,并且通過鍛煉,使得骨骼肌肉的發(fā)育狀況也比不運動的人強上許多。經(jīng)常打籃球可以通過跑跳等一系列的動作訓練到全身的肌肉活動,并且身體上的對抗對于肌肉力量的鍛煉也不容小覷?;@球是一種能同時訓練耐力、增強體質(zhì)、改善體型的運動方式,尤其對于成長期的青少年還可以促進骨骼和肌肉的發(fā)育。

少兒籃球培訓班如何選擇

首先小編推薦東方啟明星,東方啟明星青少兒籃球培訓致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓練。目前已發(fā)展為在全國覆蓋近百座城市。

運球技巧之基本功:

運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球??梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習。

運球技巧之變向運球:

變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。

方法一:交叉步突破過人

特點:當從防守者前腳外側(cè)突破時多采用這項技術(shù),應(yīng)用時可結(jié)合投籃、跨步等假動作。

動作方法:以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始,突破時,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,同時右手迅速推放球于左腳側(cè)前方,接著右腳蹬地上步運球超越對手。

技術(shù)要點:重心降低,轉(zhuǎn)探肩保護球蹬跨積極,推放球要及時。

方法二:順步突破過人

特點:當從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術(shù),也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結(jié)合應(yīng)用。

動作方法:突破時,左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出,繼續(xù)運球前進,超越對手。

技術(shù)要點:蹬跨有力,轉(zhuǎn)身探肩,加速積極。

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廣州海珠太古倉東方啟明星籃球培訓

東方啟明星青少兒籃球培訓致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓練。目前已發(fā)展為在全國覆蓋近百座城市。

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