籃球是一項有一定競技性的游戲,在參與的過程中,讓孩子們感受到競爭(學(xué)會面對成功與失敗),感受到尊重(尊重規(guī)則、裁判及對手),感受到信任(信任教練、隊友和自己)等。籃球首先練習(xí)運球,運球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的,多加練習(xí)吧,所有的技術(shù)動作在不違例的前提下都是靈活的,控運水平的高低可以體現(xiàn)一個人對籃球的感覺。
籃球培訓(xùn)班主要根據(jù)學(xué)生的年齡和學(xué)習(xí)時間的長短劃分不同的收費標(biāo)準(zhǔn)。例如,有些籃球培訓(xùn)班實行季度收費、年度費用,學(xué)習(xí)大約需要1000到2000一個季度。 學(xué)習(xí)時間越長,費用就越優(yōu)惠, 一年的費用大約是一萬元。
籃球培訓(xùn)班收費
籃球培訓(xùn)班收費一般在90-180元左右,根據(jù)地區(qū)不同收費會有所不同,學(xué)習(xí)籃球推薦選擇東方啟明星籃球,東方啟明星籃球的課程性價比高。課程設(shè)置遵循中國青少年的成長特點,從初級到高級共3個階段,涵蓋了身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球技戰(zhàn)術(shù)、籃球文化等多方面專項教學(xué)內(nèi)容。
打籃球的基本動作技巧
運球技巧之基本功:
運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球??梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運球練習(xí)。
運球技巧之變向運球:
變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進(jìn)行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。
傳球技巧之基本姿勢:
傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(較好學(xué)會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度:
傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進(jìn)方向,傳球。
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