武漢武昌大東門受歡迎的籃球培訓(xùn)班

武漢武昌大東門受歡迎的籃球培訓(xùn)班在哪？籃球運動起源于美國，是一項團(tuán)體競技運動，也是奧運會競技項目之一。但是在我們的生活中，籃球運動更多的是被作為一項運動鍛煉的方式?；@球運動不但可以鍛煉全身肌肉，還能鍛煉心肺功能，對于防止身體老化僵硬，延緩衰老，強健身心有著非常好的效果。并且通過籃球運動我們可以結(jié)識很多新的朋友，并且在運動過程中需要多人的配合，因此籃球運動對于社交能力也有一定的幫助。

少兒籃球培訓(xùn)班如何選擇

首先小編推薦東方啟明星，東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓(xùn)練。目前已發(fā)展為在全國覆蓋近百座城市。

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運球練習(xí)。

運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進(jìn)行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。

方法一：交叉步突破過人

特點：當(dāng)從防守者前腳外側(cè)突破時多采用這項技術(shù)，應(yīng)用時可結(jié)合投籃、跨步等假動作。

動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側(cè)前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。

技術(shù)要點：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極，推放球要及時。

方法二：順步突破過人

特點：當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術(shù)，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結(jié)合應(yīng)用。

動作方法：突破時，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運球前進(jìn)，超越對手。

技術(shù)要點：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。