蘇州姑蘇籃球訓(xùn)練館哪家不錯(cuò)

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，是一項(xiàng)團(tuán)體競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)技項(xiàng)目之一。但是在我們的生活中，籃球運(yùn)動(dòng)更多的是被作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式?；@球運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉全身肌肉，還能鍛煉心肺功能，對(duì)于防止身體老化僵硬，延緩衰老，強(qiáng)健身心有著非常好的效果。并且通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)我們可以結(jié)識(shí)很多新的朋友，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要多人的配合，因此籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于社交能力也有一定的幫助。那么，蘇州姑蘇籃球訓(xùn)練館哪家不錯(cuò)？下面來(lái)看看：

少兒籃球培訓(xùn)班如何選擇

首先小編推薦東方啟明星，東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓(xùn)練。目前已發(fā)展為在全國(guó)覆蓋近百座城市。

看一個(gè)少兒籃球培訓(xùn)班好與不好，培訓(xùn)班的師資力量是十分值得參考的因素。

那么對(duì)于少兒籃球培訓(xùn)班來(lái)說(shuō)，教練團(tuán)隊(duì)就是整個(gè)培訓(xùn)班的師資力量。

對(duì)于教練來(lái)說(shuō)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是較重要的。教練團(tuán)隊(duì)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是家長(zhǎng)選擇籃球培訓(xùn)班的重要參考標(biāo)準(zhǔn)，在專業(yè)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)執(zhí)教過(guò)的教練，其個(gè)人能力，教學(xué)的系統(tǒng)性，訓(xùn)練的專業(yè)性，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普通培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練的。

一、賽前注意事項(xiàng)

01、賽前熱身。各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)賽前組織隊(duì)員進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如，輕微的慢跑、扭動(dòng)腳踝、下蹲運(yùn)動(dòng)、深呼吸、活動(dòng)手腕和胳膊、扭腰運(yùn)動(dòng)和運(yùn)球訓(xùn)練放松四肢肌肉等。

打籃球有哪些常識(shí)和注意事項(xiàng)

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊(duì)員要做好防護(hù)，必要時(shí)提前取下眼鏡，妥善保管后再進(jìn)行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護(hù)自己不被傷害，賽前正確佩戴個(gè)人護(hù)膝、護(hù)腕裝備。

二、賽中注意事項(xiàng)

01、籃球比賽，重在參與，聽(tīng)從裁判的判罰和口令，團(tuán)結(jié)隊(duì)友，尊敬對(duì)手。

02、在攔球或起跳時(shí)要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關(guān)節(jié)和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應(yīng)要求立即換人和在場(chǎng)邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時(shí)不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。

三、賽后注意事項(xiàng)

01、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即坐下或蹲下來(lái)，多做一些放松整理活動(dòng)。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進(jìn)食，特別不要喝冷飲。

03、一小時(shí)后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。