蘇州姑蘇籃球訓練館哪家不錯

籃球運動起源于美國，是一項團體競技運動，也是奧運會競技項目之一。但是在我們的生活中，籃球運動更多的是被作為一項運動鍛煉的方式?；@球運動不但可以鍛煉全身肌肉，還能鍛煉心肺功能，對于防止身體老化僵硬，延緩衰老，強健身心有著非常好的效果。并且通過籃球運動我們可以結識很多新的朋友，并且在運動過程中需要多人的配合，因此籃球運動對于社交能力也有一定的幫助。那么，蘇州姑蘇籃球訓練館哪家不錯？下面來看看：

少兒籃球培訓班如何選擇

首先小編推薦東方啟明星，東方啟明星青少兒籃球培訓致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓練。目前已發(fā)展為在全國覆蓋近百座城市。

看一個少兒籃球培訓班好與不好，培訓班的師資力量是十分值得參考的因素。

那么對于少兒籃球培訓班來說，教練團隊就是整個培訓班的師資力量。

對于教練來說，教學經驗是較重要的。教練團隊的教學經驗是家長選擇籃球培訓班的重要參考標準，在專業(yè)籃球培訓機構執(zhí)教過的教練，其個人能力，教學的系統(tǒng)性，訓練的專業(yè)性，是遠遠優(yōu)于普通培訓機構的教練的。

一、賽前注意事項

01、賽前熱身。各隊領隊賽前組織隊員進行熱身運動。比如，輕微的慢跑、扭動腳踝、下蹲運動、深呼吸、活動手腕和胳膊、扭腰運動和運球訓練放松四肢肌肉等。

打籃球有哪些常識和注意事項

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管后再進行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護自己不被傷害，賽前正確佩戴個人護膝、護腕裝備。

二、賽中注意事項

01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團結隊友，尊敬對手。

02、在攔球或起跳時要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關節(jié)和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。

三、賽后注意事項

01、劇烈運動后不要立即坐下或蹲下來，多做一些放松整理活動。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進食，特別不要喝冷飲。

03、一小時后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。