長(zhǎng)沙雨花耀華籃球培訓(xùn)班有沒(méi)有不錯(cuò)的

籃球賽事猛烈，但青少年兒童全身肌肉能量較差，肌腱較薄，非常容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)肌肉拉傷、扭到。因而在運(yùn)動(dòng)前，除開(kāi)穿適合的高腰褲籃球鞋外，還應(yīng)當(dāng)穿上腳裸保護(hù)、膝關(guān)節(jié)保護(hù)和牙保護(hù)。

籃球培訓(xùn)班推薦

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選擇少兒籃球培訓(xùn)班，家長(zhǎng)是非常關(guān)注這個(gè)培訓(xùn)班課程安排的，所以有一個(gè)系統(tǒng)科學(xué)的課程設(shè)置是十分必要的。不少的培訓(xùn)班劃分班級(jí)只是采用簡(jiǎn)單的用年齡一刀切的方式，這是不對(duì)的，科學(xué)的班級(jí)劃分應(yīng)該是先基于年齡段，再按照學(xué)生水平進(jìn)行劃分的。

一、首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球然后用手指黏球

其次要學(xué)會(huì)繞球培養(yǎng)良好的球感例如繞頸饒腰等。較后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球不求快求穩(wěn)。

二、先做到以上這三點(diǎn)

其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)也就是保持正確的手型。正確的姿勢(shì)是右手五指張開(kāi)托球掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個(gè)不關(guān)口的正方形。出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)，出手不求高但求快。

三、較后就是上籃

這種有效的得分方式對(duì)于生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是較容易掌握的。上籃較重要的是注重節(jié)奏的把握，讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快但求鉆對(duì)方的弱側(cè)(即空間大的一面)。起跳不求高注意身體對(duì)球體的掩護(hù)，出手時(shí)注意手指的挑籃別僵硬。

四、籃球初學(xué)者不能做哪些事

1、不能盲目模仿球星的動(dòng)作。

2、不能不重視基本功的練習(xí)。

3、不能在投籃的時(shí)候后仰。

4、不要輕易模仿街頭籃球的風(fēng)格。

5、打球時(shí)注意注重花式動(dòng)作。

6、不能忽視身體的練習(xí)。

7、初學(xué)者不能不重視防守。

8、初學(xué)者不能過(guò)分崇尚扣籃。