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東方啟明星
企業(yè)文化
為您提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境,幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關(guān)系;純真的同學(xué)友情。
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讓孩子在互動(dòng)中感受愛(ài),傳遞愛(ài)。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因,也是孩子們健康快樂(lè)成長(zhǎng)的重要因素。
一場(chǎng)青少年籃球比賽平均移動(dòng)距離為683 m,短跑69次,每次短跑的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右,移動(dòng)的密度為45。運(yùn)動(dòng)員在比賽中維持較高的心率,一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動(dòng)。說(shuō)明青少年在跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。
少兒籃球培訓(xùn)班如何選擇
首先小編推薦東方啟明星,東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)致力于為4-16歲的青少兒提供專(zhuān)業(yè)有趣的籃球訓(xùn)練。目前已發(fā)展為在全國(guó)覆蓋近百座城市。
看一個(gè)少兒籃球培訓(xùn)班好與不好,培訓(xùn)班的師資力量是十分值得參考的因素。
那么對(duì)于少兒籃球培訓(xùn)班來(lái)說(shuō),教練團(tuán)隊(duì)就是整個(gè)培訓(xùn)班的師資力量。
對(duì)于教練來(lái)說(shuō),教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是較重要的。教練團(tuán)隊(duì)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是家長(zhǎng)選擇籃球培訓(xùn)班的重要參考標(biāo)準(zhǔn),在專(zhuān)業(yè)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)執(zhí)教過(guò)的教練,其個(gè)人能力,教學(xué)的系統(tǒng)性,訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普通培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練的。
一、賽前注意事項(xiàng)
01、賽前熱身。各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)賽前組織隊(duì)員進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如,輕微的慢跑、扭動(dòng)腳踝、下蹲運(yùn)動(dòng)、深呼吸、活動(dòng)手腕和胳膊、扭腰運(yùn)動(dòng)和運(yùn)球訓(xùn)練放松四肢肌肉等。
打籃球有哪些常識(shí)和注意事項(xiàng)
02、衣兜不裝東西,身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。
03、戴眼鏡的隊(duì)員要做好防護(hù),必要時(shí)提前取下眼鏡,妥善保管后再進(jìn)行比賽。
04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
05、保護(hù)自己不被傷害,賽前正確佩戴個(gè)人護(hù)膝、護(hù)腕裝備。
二、賽中注意事項(xiàng)
01、籃球比賽,重在參與,聽(tīng)從裁判的判罰和口令,團(tuán)結(jié)隊(duì)友,尊敬對(duì)手。
02、在攔球或起跳時(shí)要注意手法和落腳位置,防止手、腿部關(guān)節(jié)和眼部受傷,或撞傷他人。
03、比賽中如有不適,應(yīng)要求立即換人和在場(chǎng)邊休息,不要帶病帶傷比賽,以免加重傷害。
04、比賽中或中途休息時(shí)不要立即大量飲水,可以用水漱口緩解口渴。
05、一旦受傷,不要著急慌張,先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。
三、賽后注意事項(xiàng)
01、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即坐下或蹲下來(lái),多做一些放松整理活動(dòng)。
02、可以用溫水漱口,不要立即大量飲水或進(jìn)食,特別不要喝冷飲。
03、一小時(shí)后再吃東西,不要立即用冷水洗浴。
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