打籃球時(shí),需要保持頭腦清醒,因?yàn)榍驈年?duì)員手中傳過來,如果不能迅速反應(yīng)過來,敏銳地接住,是會(huì)出現(xiàn)丟球情況的。打籃球需要耗費(fèi)手部和腳部的力量,讓手腳肌肉變得更扎實(shí),如果青少年長期堅(jiān)持,身體會(huì)變強(qiáng)壯,還會(huì)長高。一般,發(fā)育速度都比常人快。
少兒籃球培訓(xùn)班費(fèi)用大約2000-6000不等,具體如下:
室內(nèi)籃球培訓(xùn)大概在90-180元左右一節(jié)課,學(xué)個(gè)半年五六千,一年大概在一萬多左右。 籃球培訓(xùn)班是以籃球?yàn)橹黝},附加其他特色活動(dòng)的體育培訓(xùn)活動(dòng)。通?;@球培訓(xùn)班由。
如東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)致力于為4-16歲的青少兒提供專業(yè)有趣的籃球訓(xùn)練,平均一節(jié)課的價(jià)格在90-180元之間。其中部分是由中外教聯(lián)合教學(xué),同時(shí)還有體育班主任負(fù)責(zé)管理。
每個(gè)學(xué)校由于師資、課程和設(shè)施的不同,籃球培訓(xùn)班的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也是有差異的,基本上籃球培訓(xùn)班都會(huì)先針對學(xué)員的基礎(chǔ)水準(zhǔn)進(jìn)行測評(píng)和了解學(xué)員的身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
然后再推薦相對應(yīng)的籃球培訓(xùn)課程,根據(jù)每個(gè)人的上課時(shí)間來安排籃球培訓(xùn)課程。少兒籃球培訓(xùn)班的課程周期大概為10- 20天左右,正常每節(jié)課程時(shí)長約為90分鐘。
一招接球后的連招
一個(gè)人練習(xí)時(shí),咱們可能原地拋球跑開在接球,模仿接到隊(duì)友傳球,這重要是為了讓咱們更好找到狀況,接到球時(shí),腳先堅(jiān)持不動(dòng),做一個(gè)類似虛晃的動(dòng)作,試圖騙起防守人的重心,隨后趁勢放球回身,留神的是剛開端接球到回身,左腳是中樞腳是不能動(dòng)的,要做到先放球在回身,借著另一只腳往前蹬,做一個(gè)后仰的動(dòng)作,隨著達(dá)到適合的點(diǎn)進(jìn)行投籃終結(jié),節(jié)奏很棒可能拉開跟防守人員的間隔!
持球進(jìn)攻的連招
同樣的多少個(gè)胯下運(yùn)球困惑對手,剛開端腳是一后,等到要沖破時(shí),后面的腳破馬往前做一個(gè)蹬步,疾速的切換腳步位置做一個(gè)沖破誤導(dǎo),該招式較重要的就是腳步的切換,大伙可能像圖中的一樣,先在原地進(jìn)行練習(xí),控制好腳步跟放球的機(jī)會(huì),較后從快到緩緩連接起來,留神的是,胯下運(yùn)球時(shí)哪只腳在前,那么你沖破的方向較好一致,這樣才干更好的發(fā)力、連貫流暢。
籃球培訓(xùn)以籃球?yàn)橹黝},附加其他特色活動(dòng)的體育培訓(xùn)活動(dòng)。通?;@球培訓(xùn)班由球星或者籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí),籃球基本技術(shù),籃球裁判常識(shí)。較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練,想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。
包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。
接著就是一個(gè)提前變向換手,加速?zèng)_破投籃終結(jié),這也是卡哇伊經(jīng)常利用的一招,腳步的變換,速度的晉升,能帶來很好的后果,過人就像過凌晨的馬路!
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