籃球運(yùn)動(dòng)可以較大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能,如呼吸加強(qiáng),神經(jīng)調(diào)節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長(zhǎng),各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷的提高。
發(fā)布時(shí)間:2023-07-04 14:16:46來(lái)源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó),是一項(xiàng)團(tuán)體競(jìng)技運(yùn)動(dòng),也是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)技項(xiàng)目之一。但是在我們的生活中,籃球運(yùn)動(dòng)更多的是被作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式?;@球運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉全身肌肉,還能鍛煉心肺功能,對(duì)于防止身體老化僵硬,延緩衰老,強(qiáng)健身心有著非常好的效果。
籃球運(yùn)動(dòng)可以較大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能,如呼吸加強(qiáng),神經(jīng)調(diào)節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長(zhǎng),各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷的提高。
打籃球可以幫助孩子收獲很多可貴的品質(zhì),比如明白堅(jiān)持的重要性,讓孩子變得更加堅(jiān)強(qiáng),通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作,也能有效鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力,還能讓孩子變得更加自信和開朗。
通過(guò)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以幫助孩子減脂,控制體重,從而讓孩子增加一個(gè)健康的身體。
打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)肌體的代謝能力增強(qiáng),進(jìn)而提高食欲。
5-18歲青少年,從興趣啟蒙到技能提升全周期課程訓(xùn)練。
8-18歲青少年,從個(gè)人技巧到賽事晉級(jí)的籃球練課程。
雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同競(jìng)或者一前一后成弓步。
傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕,因此要合理用力,根據(jù)隊(duì)友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度,才能傳好球。
傳球時(shí),方向性很重要。傳球不能直來(lái)直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,同步傳球。
傳球時(shí)機(jī)要掌握好,不要等到對(duì)方雙人包夾時(shí)再慌亂傳球,應(yīng)該及時(shí)傳出手。
巧妙利用反彈球,即在地板反彈后傳給隊(duì)友。注意掌握好球的落點(diǎn),傳球時(shí)不要用勁太大,盡量讓隊(duì)友舒服的接球。
籃球訓(xùn)練營(yíng)能讓學(xué)員擁有良好的體魄,學(xué)習(xí)到籃球知識(shí)、技巧、賽場(chǎng)知識(shí),體驗(yàn)到籃球競(jìng)技的魅力,得到專業(yè)、科學(xué)的訓(xùn)練,提升學(xué)員的社交力、抗挫力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作力,那么小朋友學(xué)習(xí)籃球大約費(fèi)用多少?
籃球培訓(xùn)班價(jià)格貴不貴
每個(gè)學(xué)校由于師資、課程和設(shè)施的不同,籃球培訓(xùn)班的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也是有差異的,基本上籃球培訓(xùn)班都會(huì)先針對(duì)學(xué)員的基礎(chǔ)水準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)評(píng)和了解學(xué)員的身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。根據(jù)每個(gè)人的上課時(shí)間來(lái)安排籃球培訓(xùn)課程。少兒籃球培訓(xùn)班的課程周期大概為10-20天左右,正常每節(jié)課程時(shí)長(zhǎng)約為90分鐘。
小編這邊推薦花香盛世籃球培訓(xùn)班,花香盛世國(guó)際體育旗下?lián)碛悬S金地段的自營(yíng)球館超過(guò)10家,未來(lái)將致力于垂直整合體育培訓(xùn)體系,完善青少年培訓(xùn)體系生態(tài)閉環(huán)。同時(shí)公司總部與百余家體育場(chǎng)館商建立合作關(guān)系,形成了既有總部統(tǒng)一調(diào)度、又有校區(qū)反應(yīng)的扁平化服務(wù)場(chǎng)館。打通企業(yè)生態(tài)鏈,構(gòu)建體育生態(tài)圈。
打籃球犯規(guī)的動(dòng)作有哪些
1、打手
打手是對(duì)抗或者比賽的時(shí)候防守方較容易出現(xiàn)的犯規(guī)動(dòng)作,1、進(jìn)攻隊(duì)員持球進(jìn)攻,在出現(xiàn)投藍(lán)動(dòng)作時(shí)防守隊(duì)員碰到對(duì)方的手臂或者手,2、進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球或者持球過(guò)程中防守隊(duì)員抄球時(shí)先碰到對(duì)方的手,這兩點(diǎn)視為打手犯規(guī)!
2、阻擋和帶球撞人
進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球3步上籃過(guò)程中,防守隊(duì)員過(guò)來(lái)?yè)踝?duì)方的路線導(dǎo)致動(dòng)作終止視為阻擋犯規(guī),反之如果防守隊(duì)員事先站好位置本身沒(méi)有運(yùn)動(dòng),沒(méi)有伸手,進(jìn)攻隊(duì)員撞上防守隊(duì)員視為帶球撞人。
3、拉人犯規(guī)
拉人犯規(guī)比較好理解,不管是攻防,只要有出現(xiàn)明顯的拉扯對(duì)方的動(dòng)作,都是拉人犯規(guī),這個(gè)動(dòng)作一般出現(xiàn)在防守方?jīng)]有防住進(jìn)攻隊(duì)員不得已或者潛意識(shí)的后面拉扯動(dòng)作。
4、推人犯規(guī)
隊(duì)員用手或者身體的任何部分強(qiáng)行移動(dòng)持球者和非持球者,這種動(dòng)作一般出現(xiàn)在傳球、站位、搶籃板球的過(guò)程中。
5、掩護(hù)犯規(guī)
進(jìn)攻方非持球隊(duì)員給持球隊(duì)員進(jìn)攻創(chuàng)造進(jìn)攻的條件和路線,叫掩護(hù),他是需要隊(duì)員事先選好路線當(dāng)人墻擋住防守隊(duì)員,但是掩護(hù)過(guò)后就不能在移動(dòng)到防守隊(duì)員前進(jìn)的路線去擋住防守隊(duì)員,這樣就叫掩護(hù)犯規(guī),也叫2次掩護(hù)。
6、技術(shù)犯規(guī)
隊(duì)員在場(chǎng)上辱罵對(duì)方和裁判,比如大動(dòng)作拉扯場(chǎng)上隊(duì)員大吼大叫語(yǔ)言威脅恐嚇,甚至打人這種視為技術(shù)犯規(guī)要取消比賽資格的!
7、無(wú)球權(quán)犯規(guī)
就是球離開了雙方的控制,去搶球的時(shí)候,出現(xiàn)和身體非法接觸,比如拉開對(duì)方,推對(duì)方,這視為無(wú)球權(quán)犯規(guī),其實(shí)犯規(guī)還有很多。
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