發(fā)布時間:2023-12-26 16:11:01來源:有考網(wǎng)綜合
穩(wěn)定技能
移動技能
操控技能
重點是讓兒童初步體驗、感受不同的身體活動方式,發(fā)展兒童的基本運動能力,初步形成健康行為和體育品德意識。
重點是使兒童能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當中,進一步學習各類動作技能,提升兒童的身體活動能力,鍛煉兒童的基本身體素質,形成基本的健康意識和體育品德。
重點是鞏固和強化兒童已掌握的基本動作技能,培養(yǎng)兒童對基本動作技能的綜合運用能力,并進一步提高身體素質,具備更多的健康行為和體育品德。
增強身體素質,提高體適能運動。促進肌肉發(fā)育:全身的血液循環(huán)加快,新陳代謝更加旺盛。
刺激感覺神經(jīng),促進大腦發(fā)育。促進神經(jīng)系統(tǒng)的成長:活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng),使其更早的完善。
提高兒童情商:兒童體適能課程是團體課程,孩子在團體活動中獲得喜悅,從而養(yǎng)成開朗、廣交朋友的性格。
調節(jié)身體,養(yǎng)成良好習慣,矯正兒童體態(tài):運動中強化兒童的肌肉組織,使其更容易支持起兒童的骨骼,獲得更好的體態(tài)。
深圳寒假少兒體能培訓課哪家機構好?小編為您推薦萬國體育。體適能課程是指兒童所進行的身體教育活動,以兒童為對象,教練以教育為指導,將體能訓練看作教學主體的一部分,以游戲作為體能訓練的表現(xiàn)形式,施以有趣的教學方式來提高兒童身心素質。
萬國體育少兒體適能培訓
1、拉伸與熱身:
比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛,調動兒童參與的積極性,也是為了事先將身體活動開,保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。
2、上肢力量訓練:
上肢力量一般通過投擲的動作來訓練,指導幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進行,用其他球狀物代替也可以,前提是增加柔軟和安全。
3、腰腹力量訓練:
幼兒仰面平躺在瑜伽墊上,當聽到“起身”指令立即從正面坐起,有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協(xié)調與爆發(fā)力量,同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上,依靠腰腹力量支起上身,頭努力去找背。
4、下肢力量訓練:
下肢力量訓練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行,可以訓練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力,使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應是柔軟的,并且周邊同樣有柔軟的墊子防護,避免兒童受傷)。
5、平衡能力訓練:
可以通過走平衡木或者單腳站立來進行,鍛煉兒童的踝關節(jié)、膝關節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是,平衡木下應當有軟墊防護;單腳站應該左右兩腳交替進行。
6、兒童感統(tǒng)能力的訓練:
包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知;對時間和空間等的感知,以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質,又在運動中發(fā)展了幼兒的智能。
參加少兒體適能訓練對于孩子究竟有什么好處
1. 促進肌肉發(fā)育
體適能課程教會孩子科學運動。在運動課中,全身的血液循環(huán)加快,新陳代謝更加旺盛,全身肌肉變得更加結實。
2.促進骨骼發(fā)育
運動會刺激骨膜的反作用,使骨骼的發(fā)育更加旺盛,從而更加的堅固。
3. 促進器官發(fā)育
運動將挑起全身主要器官的運用,代謝更加旺盛,器官功能成長更加迅速。
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