鄭州少兒體能培訓(xùn)課選哪家

鄭州少兒體能培訓(xùn)課選哪家?小編為您推薦萬國體育。體能訓(xùn)練，不在于讓每一個孩子都成為專業(yè)運動員，重要的是讓孩子們建立堅實的運動基礎(chǔ)，并享受運動中的樂趣，提高身體素質(zhì)，更好地迎接未來的生活。萬國體育成立于2006年，是為大眾提供擊劍、體能(全素質(zhì)體能訓(xùn)練、少兒籃球、少兒足球、跳繩、平衡車等)、青少年籃球專項運動訓(xùn)練等多項會員服務(wù)的體育俱樂部。

萬國體育少兒體適能課程

1、具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)、靈敏

3-4歲：1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離;2.能雙腳靈活交替上下樓梯;3.能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳;4.分散跑尸能躲避他人的碰撞，能雙手向上拋球。

4-5歲：1.能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離;2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬;3.能助跑跨過一定距離高度的物體;4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲，能連續(xù)自拋自接球。

5-6歲：1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩(wěn)地行走;2.能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網(wǎng)等;3.能連續(xù)跳繩;4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包，能連續(xù)拍球。

2、具有一定的力量和耐力

3-4歲：1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右;2.能單手將沙包向前投擲2米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳2米左右;4.能快跑15米左右，能行走1公里左右(途中可適當停歇)

4-5歲：1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右;2.能單手將沙包向前投擲4米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳5米左右;4.能快跑20米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里左右(途中可適當停歇)

5-6歲：1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右;2.能單手將沙包向前投擲5米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳8米左右;4.能快跑25米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里以上(途中可適當停歇)

少兒體適能是什么?

孩子體能素質(zhì)的建立從較開始的翻滾、爬行、蹲起、站起、走路進階到跑步動作、跨越、單腳跳、滑行等等動作的發(fā)展，再結(jié)合柔韌性、力量、平衡、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性，使孩子的運動有章法的不斷銜接和提升，并幫助他們在各種運動中達到的運動表現(xiàn)。

隨著孩子青少年基礎(chǔ)體能的提升，他們會在將來參與某項特定運動項目時發(fā)揮出更的能力。

例如：

在奔跑時投擲(敏捷性、平衡能力、協(xié)調(diào)性)

躲避多人防守(敏捷性、速度、協(xié)調(diào)性)

足球中沖撞時的控球(敏捷、平衡能力)

曲棍球中奪球(力量、協(xié)調(diào)性)

籃球比賽中的快攻/防守(耐力、速度、協(xié)調(diào)性、力量等)。