杭州少兒體能學習班哪家值得信賴

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萬國體育體適能培訓的優(yōu)勢

1、好訓練場館：有充滿現(xiàn)代感運動場館，感受運動的魅力;

2、精英教練團隊：近距離接受來自國內外專業(yè)運動員指導;

3、體適能素質提升課程：豐富的課程內容，平衡訓練，球類運動等，應有盡有，學習;

4、細致周到的課程服務：一節(jié)體驗課讓您充分了解運動的力量，體能測試診斷情況后，進行針對性訓練，提供訓練裝備，課前課中課后配有課程服務老師。

少兒體能訓練方法

方法一：耐力訓練

其實耐力訓練在少兒體能訓練里是較難做的一項，因為孩子還小，體能，尤其是耐力方面不能要求太高，可是如果標準太低，又會影響孩子日后的發(fā)育，對孩子的健康也是不好的。那么在耐力訓練上，較普遍的方法就是長跑，對于少兒來說，跑四百米到八百米的距離是合適的，如果有條件，當然也可以讓他們游泳，游泳對關節(jié)更好，運動損傷的可能性也更低。

方法二：爆發(fā)力訓練

少人體能訓練，還有第二個方法，就是爆發(fā)力的訓練。說到爆發(fā)力，很多人都會覺得短跑就行了，確實，讓孩子們進行五十米跑，百米跑之類的短跑，可以有效鍛煉他們的爆發(fā)力，并且可以讓他們充分調動身體各項機能，在短時間內達到一個巔峰的狀態(tài)，當然一些投擲類項目也是不錯的，可以有效鍛煉少兒的上肢力量，幫助肌肉和骨骼的發(fā)展。

方法三：柔韌性訓練

少兒體能訓練的另一方面是柔韌性訓練，這種訓練其實并不是很難，因為少兒的身體還沒有發(fā)育完全，骨頭還是很軟的?？梢宰屗麄儔簤和?，做做體操類活動，但是注意不要運動過度，損傷關節(jié)和韌帶。