發(fā)布時(shí)間:2021-09-30 13:21:40來源:轉(zhuǎn)載
街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,在一個小時(shí)的運(yùn)動中,讓身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動是好的強(qiáng)心劑,對心臟極有好處;而心肌強(qiáng)勁的人造血功能也強(qiáng),對加強(qiáng)大腦控制力的作用猶為明顯。簡單的說,跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強(qiáng)的多。那么,福州鼓樓王牌嘻帝青年青春街舞培訓(xùn)怎么樣?
授課內(nèi)容
街舞的發(fā)展以及知識技巧的普及;
體能以及身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練;
街舞基礎(chǔ)舞步教學(xué);
律動、節(jié)奏感、控制力、爆發(fā)力的訓(xùn)練;
舞蹈片段動作分解教學(xué);
舞蹈成品舞教學(xué)。
學(xué)習(xí)街舞的好處
1、相比于一般的有氧操,街舞的獨(dú)特魅力在于其自由的風(fēng)格和腳步動作的迅速多變。輕松隨意、自由個性滿足了人們不愿受過多約束的心理。
2、跳街舞可以讓您的社交能力大大加強(qiáng),可以讓性格更加活潑,別人也會因?yàn)槌錾谋憩F(xiàn)力而接近自己,也許就此便成為被人們所關(guān)注的焦點(diǎn)。
3、街舞本是一種文化,長時(shí)間練習(xí)街舞的人在審美的能力的也大眾,這絕不僅僅是“另類”,而是人們對美的一種追求。
4、街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚,運(yùn)動強(qiáng)度適中,練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。
5、街舞讓人注意力集中,動作美、隨意,還有功效,因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外,HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動,經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性,讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕!
6、它的動作是由各種走、跑、跳及其它變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果。
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