天津籃球培訓(xùn)班哪家機構(gòu)專業(yè)

花香盛世籃球培訓(xùn)機構(gòu)，致力于為青少兒提供專業(yè)的體育項目，其中主要項目包括少兒籃球、少兒羽毛球等，注重培養(yǎng)孩子身體素養(yǎng)，幫助孩子激發(fā)籃球?qū)W習(xí)興趣，培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣，幫助孩子提升綜合素質(zhì)。

花香盛世籃球培訓(xùn)擁有一支經(jīng)驗豐富、技術(shù)精湛的教練團隊。他們來自全國各地，擁有豐富的教育經(jīng)驗和專業(yè)知識，能夠為孩子們提供系統(tǒng)的籃球培訓(xùn)，使他們在逐步提升技能。教練們將采用科學(xué)的教學(xué)方法，針對不同年齡段的孩子制定個性化的訓(xùn)練計劃，幫助孩子們在安全、愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)成長。

青少年打籃球注意事項

需要必要的器材保護

有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞?；@球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè)，較好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。

合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

掌握合理的技術(shù)

青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。

賽前要將身體預(yù)熱

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，較后是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關(guān)節(jié)不僵硬的時候，就可以開始了。

打球前要剪指甲。

在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個時候較好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。因為如果這樣的話，可能會導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理的時候就會很麻煩。