天津籃球培訓(xùn)班哪家機(jī)構(gòu)專業(yè)

花香盛世籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，致力于為青少兒提供專業(yè)的體育項(xiàng)目，其中主要項(xiàng)目包括少兒籃球、少兒羽毛球等，注重培養(yǎng)孩子身體素養(yǎng)，幫助孩子激發(fā)籃球?qū)W習(xí)興趣，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫助孩子提升綜合素質(zhì)。

花香盛世籃球培訓(xùn)擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)精湛的教練團(tuán)隊(duì)。他們來自全國(guó)各地，擁有豐富的教育經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，能夠?yàn)楹⒆觽兲峁┫到y(tǒng)的籃球培訓(xùn)，使他們?cè)谥鸩教嵘寄堋＝叹殏儗⒉捎每茖W(xué)的教學(xué)方法，針對(duì)不同年齡段的孩子制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助孩子們?cè)诎踩⒂淇斓沫h(huán)境中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

青少年打籃球注意事項(xiàng)

需要必要的器材保護(hù)

有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時(shí)有耳聞?；@球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法，但是在夏天戴護(hù)膝會(huì)很熱，所以防守時(shí)為了避免對(duì)方飛奔突破的隊(duì)員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè)，較好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。

合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

掌握合理的技術(shù)

青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿球星的小動(dòng)作，比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。

賽前要將身體預(yù)熱

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，較后是活動(dòng)手指，要知道籃球用到手指的時(shí)候會(huì)非常多，確定身體各個(gè)關(guān)節(jié)不僵硬的時(shí)候，就可以開始了。

打球前要剪指甲。

在籃球運(yùn)動(dòng)中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之定要剪指甲，因?yàn)橐粋€(gè)手上簡(jiǎn)單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長(zhǎng)的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個(gè)時(shí)候較好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。因?yàn)槿绻@樣的話，可能會(huì)導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理的時(shí)候就會(huì)很麻煩。