籃球運動可以較大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統的機能,如呼吸加強,神經調節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長,各種身體素質就會不斷的提高。
發(fā)布時間:2024-05-11 17:04:40來源:有考網綜合
籃球運動起源于美國,是一項團體競技運動,也是奧運會競技項目之一。但是在我們的生活中,籃球運動更多的是被作為一項運動鍛煉的方式?;@球運動不但可以鍛煉全身肌肉,還能鍛煉心肺功能,對于防止身體老化僵硬,延緩衰老,強健身心有著非常好的效果。
籃球運動可以較大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統的機能,如呼吸加強,神經調節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長,各種身體素質就會不斷的提高。
打籃球可以幫助孩子收獲很多可貴的品質,比如明白堅持的重要性,讓孩子變得更加堅強,通過團隊合作,也能有效鍛煉孩子的團隊合作能力,還能讓孩子變得更加自信和開朗。
通過籃球這項運動,可以幫助孩子減脂,控制體重,從而讓孩子增加一個健康的身體。
打籃球可以增強體內營養(yǎng)物質的消耗,使整個肌體的代謝能力增強,進而提高食欲。
5-18歲青少年,從興趣啟蒙到技能提升全周期課程訓練。
8-18歲青少年,從個人技巧到賽事晉級的籃球練課程。
雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同競或者一前一后成弓步。
傳球時用力不可過猛或過輕,因此要合理用力,根據隊友遠近調整傳球力度,才能傳好球。
傳球時,方向性很重要。傳球不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,同步傳球。
傳球時機要掌握好,不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球,應該及時傳出手。
巧妙利用反彈球,即在地板反彈后傳給隊友。注意掌握好球的落點,傳球時不要用勁太大,盡量讓隊友舒服的接球。
花香盛世國際體育一直深耕于球類競技培訓,幫助學員培養(yǎng)興趣愛好,將難得的大量假期時間充分利用起來,還可以強身健體。而且機構在這樣的教學目標下,可以為大家合理安排時間,幫助學員更加系統的學習籃球或者羽毛球。
機構的籃球培訓和羽毛球培訓是非常專業(yè)的,他們不僅有專業(yè)的場地,專業(yè)的課程,專業(yè)的教練,還有專業(yè)的服務,能夠幫助學員進行系統的培訓,讓學員在舒適的訓練場地,在安全的前提下,進行相應的技能訓。
而且花香盛世夏令營為了滿足廣大學員的學習需求,也希望能夠幫助孩子更好的鍛煉綜合文化素養(yǎng),機構不斷創(chuàng)新優(yōu)化,將自己的課程不斷完善,在這樣的情況下,學員可以擁有更加優(yōu)質、多樣化的課程,選擇空間更大了。
少兒籃球運動的主要特點
對抗性:籃球運動持續(xù)時間可長可短,但需要參與者奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。
集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。
觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業(yè)余文化娛樂生活。
健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展,也有利于培養(yǎng)團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
少兒籃球培訓之內線轉身
1、判斷:即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。現在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。余光法:用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。
2、放腳:即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈,要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳,上身要用點力抵住對手(他發(fā)現已經晚了),然后轉身。
3、肘子:我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠,把他擠開了。一定要發(fā)力,轉身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉身了!
4、肩:有時后轉過來發(fā)現對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會催的。
5、綜合:以上講的都只是皮毛——原地轉身。關鍵在于綜合——運球轉身。對運著球轉!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側轉。不鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來——這才是轉身能發(fā)威的較佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導才行。
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