發(fā)布時間:2024-01-04 16:56:13來源:有考網(wǎng)綜合
近年來,我國十分重視籃球運動的發(fā)展,許多青少年對籃球運動特別感興趣?;@球訓(xùn)練作為青年人終身體育訓(xùn)練的一個基本課題,對培養(yǎng)青年人的體質(zhì),提高青年人的運動技能具有重要作用。
課程級別 | 課程特色 | 技術(shù)訓(xùn)練 | 精神歷練 |
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全能菁英班 | 個人技術(shù)精細打磨 |
外線個人進攻技巧 內(nèi)線個人進攻技巧 區(qū)域進攻配合 |
勇敢、自信、無畏、堅持、超越 |
全能球隊班 | 攻防戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)+實戰(zhàn)進階 | 球隊位置角色訓(xùn)練 進攻&防守戰(zhàn)術(shù) | |
全能競賽班 | 參加多項賽事力拼 | 球隊內(nèi)部戰(zhàn)術(shù)排演 |
籃球全能戰(zhàn)隊課程
專業(yè)的教研&師資團隊:以高質(zhì)量教學(xué)滿足孩子成長的多維度需求。
優(yōu)質(zhì)豐沛的場館資源:滿足多個項目的訓(xùn)練/比賽需求。
廣州青少年籃球培訓(xùn)班哪家機構(gòu)靠譜?小編為您推薦花香盛世。花香盛世體育具有完善的課程體系,根據(jù)孩子們的不同的年齡劃分不同的課程,為孩子們提供良好的學(xué)習(xí)水平和學(xué)習(xí)能力,花香盛世體育的老師也都是來自各個的體育院校,能夠因材施教,花香盛世體育老師采用寓教于樂的教學(xué)模式,幫助學(xué)員們傳授相應(yīng)籃球技巧和籃球培訓(xùn)能力,幫助學(xué)員們提升籃球?qū)I(yè)水平。
花香盛世籃球培訓(xùn)課程介紹
一對一特訓(xùn)
適合于有技術(shù)進步的學(xué)員,通過測試評估,有針對性的進行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個性化訓(xùn)練計劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。
小輔導(dǎo)班
通過選材篩選,挑出本體感覺,運動能力的小學(xué)員進行系統(tǒng),規(guī)范,嚴格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,使小學(xué)員具備特點完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力。
大輔導(dǎo)班
學(xué)員組成來自各個高級中學(xué)及大學(xué)的籃球手,通過精細的攻守配合體系及個人攻守體系,修復(fù)完善建立個人特點技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。
打籃球突破過人技巧
1.練好扎實的運球基本功。
想在突破時運行自如,應(yīng)該先練練運球的基本功,應(yīng)該會粘球,不能運著運著球丟了,或者砸到腿上。在運球時,基本的是不要運過腰部;應(yīng)該稍微蹲一蹲,降低身體重心;運球時身體上身微微彎曲。
2.掌握好運球的快慢。
在運球時,想變化節(jié)奏,就應(yīng)該在運球速度上下功夫,如果對方防守很緊,可以先慢慢的運球,比如胯下交叉運球,待對方有所松懈,可以嘗試著加度,比如突然向右加速運球,這時對方趕緊補防過來,我們再收回籃球,然后再加速向右側(cè)突破,往往讓對方防不及防了。3
3.看準防守的空當(dāng)。
防守時,都會有空當(dāng)?shù)模晕覀冞\球時應(yīng)該仔細觀察觀察,不要只是低頭看球,應(yīng)該放開視野。當(dāng)有了空當(dāng),比如籃下錯位,可以嘗試突破了,我們可以迅速提起速度,果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節(jié)奏,一般防守者很難更近了。當(dāng)然如果碰到補防的,我們可以突破分球了。
4.兩手交替運球。
在突破時,準備變化節(jié)奏,需要兩手交替運球,不要總是用一只手,這樣變化節(jié)奏的效果出不來了。兩手可以背后運球,來迷惑對手,不讓其知道你準備在哪一側(cè)突破。兩手可以很快的變化節(jié)奏,比如習(xí)慣用左手的,可以右手慢拍球,左手拍球突破。
5.利用假動作進行晃動。
在突破時,想變化節(jié)奏,利用假動作進行晃動非常有效的,比如準備在右側(cè)突破,我們可以假裝傾向于向左側(cè)加速,這時突然收住籃球,然后變向向右側(cè)突破了,動作很快的往往能把防守人晃倒了。
6.注意不要翻手腕。
在進行突破分球,變化節(jié)奏時,不要翻手腕,這是一些打球者經(jīng)常忽略的一個違例情況,主要是變向速度太快,手型變化跟不上的結(jié)果。在平常訓(xùn)練籃球時應(yīng)該多加注意,拍籃球時要盡量讓手掌向下,不要養(yǎng)成翻手的習(xí)慣,盡量保持好手型,不要讓手傾斜了。
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