發(fā)布時間:2024-01-11 17:07:30來源:有考網(wǎng)綜合
籃球是一項(xiàng)綜合性的活動性運(yùn)動,其意義在于它是全民健身活動的普及手段,具有活躍身心、強(qiáng)壯身體的功能。同時,它也是一項(xiàng)競技運(yùn)動。通過強(qiáng)者之間的對峙和斗爭,它可以顯示出生命的活力,鼓勵人們樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢的作風(fēng)、集體主義精神,克服困難、自強(qiáng)不息、品質(zhì)優(yōu)良。
學(xué)員年齡 | 課程級別 | 體能提升 | 技術(shù)訓(xùn)練 | 精神歷練 |
---|---|---|---|---|
5-7歲 | 興趣啟蒙 | 提升平衡能力/反應(yīng)速度/增進(jìn)學(xué)習(xí)能力 | 運(yùn)球、傳球、投籃 | 勇氣、自信 |
8-10歲 | 技能成長 | 身體協(xié)調(diào)能力提升 身體素質(zhì)提升 | 運(yùn)球、傳球、投籃、防守、腳步 | 堅(jiān)持、堅(jiān)韌、團(tuán)隊(duì)意識 |
11歲+ | 對抗強(qiáng)化 | 肢體力量強(qiáng)化 體測達(dá)標(biāo) | 運(yùn)球、傳球、投籃、防守、腳步、突破 | 無畏、挑戰(zhàn)、拼搏 |
注意力訓(xùn)練
活動熱身
技能訓(xùn)練
放松拉伸
課后總結(jié)
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞,速度越快越好。
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習(xí)。
傳球這個動作比較簡單,就是雙手將球進(jìn)行互傳,記住頻率要快,力道也要均勻些。
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運(yùn)球?yàn)橹埂?/p>
雙腳微曲,單手或者雙手配合運(yùn)球,重點(diǎn)是籃球離地的高度,10-20里面,任意方位運(yùn)球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩(wěn)定。
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進(jìn),當(dāng)球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后立,同樣要擊地,如此反復(fù)訓(xùn)練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
北京花香盛世國際體育自辦學(xué)以來就堅(jiān)持為為5-14歲的孩子提供優(yōu)質(zhì)的,高質(zhì)量的體育學(xué)習(xí)課程,并且課程種類十分的豐富,有籃球、足球、羽毛球等不同球類運(yùn)動的教學(xué),并且課程訓(xùn)練體系十分的完善,更符合青少兒對應(yīng)的身心發(fā)展條件,幫助孩子們培養(yǎng)更加科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣,養(yǎng)成終生運(yùn)動的目標(biāo)。
今天重點(diǎn)介紹的是他們的籃球培訓(xùn)課程,因?yàn)榛@球一直以來都是非常受歡迎的項(xiàng)目,并且無論在大小城市,籃球培訓(xùn)班都非常的多,我們現(xiàn)在先來看看花香盛世籃球培訓(xùn)怎么樣?
目前籃球是針對5到16歲的孩子們開設(shè)的課程,并且也分為了不同的階段,首先就是興趣啟蒙課,主要針對5-7歲左右的孩子們開設(shè)的,這個時候?qū)⒆觽兊慕虒W(xué)更重要的關(guān)注的是他們的體能訓(xùn)練,以及對于籃球的興趣愛好等方面。老師們?nèi)粘=虒W(xué)夜視儀基本的籃球,運(yùn)球,傳球和反應(yīng)速度方面的訓(xùn)練。并且在這其中海湖關(guān)注孩子的平衡能力,帶來更多的指導(dǎo)。
針對8到10歲的想要學(xué)習(xí)籃球的孩子們,就需要更關(guān)注他們的技能成長方面,所以學(xué)習(xí)不僅需要帶來身體協(xié)調(diào)能力的進(jìn)步,還有反應(yīng)速度等等。另外就是在運(yùn)球,傳球等等方面帶來教學(xué),以及投籃、防守、腳步等等,學(xué)習(xí)更多的籃球技巧,成為小小籃球運(yùn)動員,更好感受籃球精神與文化。表現(xiàn)比較突出的學(xué)員還是可以在這個過程中,在花香盛世籃球培訓(xùn)的老師的幫助下,有機(jī)會參與到各種籃球比賽中來。
較后就是針對11到16歲的孩子們,帶來的對抗強(qiáng)化,這個時候?qū)τ谥w力量還是有更高的要求的,并且還要定期安排體測,了解孩子們的身體素質(zhì)情況。涉及到對抗的環(huán)節(jié),對于學(xué)生的素質(zhì)要求還是比較高的。另外還會帶來基本的技能的教學(xué),以及團(tuán)隊(duì)配合之間的教學(xué),真正的能夠進(jìn)行一場高質(zhì)量的籃球比賽。培養(yǎng)大家無畏、挑戰(zhàn)、拼搏的精神。
北京花香盛世國際體育不止籃球教學(xué)有這樣的優(yōu)勢,在羽毛球和足球方面,也是有針對性的指導(dǎo)的,能夠更好的發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的潛力,并且針對性指導(dǎo),為大家?guī)砀茖W(xué)的訓(xùn)練,老師們的專業(yè)教學(xué)讓孩子們都能夠?qū)崿F(xiàn)更好的成長!
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