訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時(shí)候。
發(fā)布時(shí)間:2023-12-21 13:41:20來(lái)源:有考網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并且可以引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,還是非常不錯(cuò)的。
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量,同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長(zhǎng)得更高。
訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時(shí)候。
伸展拉長(zhǎng)的腿筋及髕股關(guān)節(jié),有利減少膝損傷的機(jī)會(huì)“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外,也可以借助護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
平時(shí)多做一些體能上的訓(xùn)練,特別是腳部的鍛練,一定要循續(xù)漸進(jìn)。
平時(shí)注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼。
跑步時(shí)注意跑步姿勢(shì),不要只用某只腳的一側(cè)著地。
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少兒籃球啟蒙課
向?qū)W員傳授全面、扎實(shí)的籃球基本功,純熟的左右手運(yùn)用為目標(biāo)。不僅包括投籃、運(yùn)球、傳球及防守技巧,而且還通過(guò)開展一對(duì)一訓(xùn)練,運(yùn)用急停和轉(zhuǎn)身等進(jìn)階動(dòng)作,重點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)員的步法,啟發(fā)少兒對(duì)籃球的興趣。
青少年籃球A+課程
課程分為興趣啟蒙、技能成長(zhǎng)、對(duì)抗強(qiáng)化三個(gè)級(jí)別。精神上歷練勇氣、自信、挑戰(zhàn)拼搏、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。體能上鍛煉反應(yīng)速度、提升平衡能力和協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)化肢體量;技術(shù)上學(xué)會(huì)運(yùn)球、傳球、投籃、防守、腳步、突破。
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深入學(xué)習(xí)個(gè)人技能,包括但不限于25項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)(內(nèi)、外線進(jìn)攻)、9項(xiàng)防守技術(shù)、5項(xiàng)籃板球技術(shù)。團(tuán)隊(duì)專項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)21項(xiàng)基礎(chǔ)進(jìn)攻配合、6項(xiàng)基礎(chǔ)防守配合、11項(xiàng)無(wú)球移動(dòng)技術(shù)。自主研發(fā)學(xué)習(xí)教材,“練+訓(xùn)+賽”全周期教學(xué)。
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教研團(tuán)隊(duì)
教研團(tuán)隊(duì)成員均來(lái)自國(guó)內(nèi)四大體院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或體育教育專業(yè),有國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員、國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員等高級(jí)別資質(zhì)。
具有高級(jí)別資質(zhì)
研發(fā)課程
依托青少年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)理論水平,研發(fā)符合青少年運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律的針對(duì)性訓(xùn)練課程。
課程嚴(yán)謹(jǐn)
課程遵循運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展規(guī)律,以學(xué)員技能水平作為分班依據(jù),打造嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n程大綱和統(tǒng)一嚴(yán)格的課程標(biāo)準(zhǔn)。
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