杭州成人擊劍培訓(xùn)班選哪家

杭州成人擊劍培訓(xùn)班選哪家?隨著擊劍運動走入大眾生活，越來越多的人開始喜歡這項運動，從青少年到成人，都想要學(xué)習(xí)體驗這項運動，擊劍具有較低的受傷風(fēng)險。杭州萬國體育值得推薦！

杭州萬國體育成人擊劍精品課程

招生對象

對擊劍感興趣的體育運動愛好者

適用年齡

18歲及以上

課程簡介

學(xué)習(xí)擊劍前，你知道你的潛力有哪些嗎?也許是你的腿部力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象，也許是你對實戰(zhàn)技巧無師自通…這些隱藏在你身體里的潛力，在學(xué)擊劍前，也許你并不知道你擁有它們!萬國體育國際擊劍中心是專業(yè)的擊劍培訓(xùn)基地，擁有專業(yè)的教練團隊和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館，體能測試，技術(shù)教學(xué)、實戰(zhàn)體驗有機結(jié)合，一對一手把手教學(xué)，致力于培養(yǎng)的擊劍學(xué)員!

課程內(nèi)容分為三部分：

1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項所需要的小肌肉力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

3. 實戰(zhàn)訓(xùn)練：包括條件實戰(zhàn)和計分實戰(zhàn)，條件實戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實戰(zhàn)中運用技術(shù)的能力: 計分實戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運用。

擊劍的好處有哪些

1、擊劍的好處有哪些之增強靈活性

通過擊劍可以鍛煉自身手部,驅(qū)干,腿部等部位的靈活性,可以使自身的身體變得更加靈活。增強自身的四肢平衡能力,多運動可以大大降低自身經(jīng)常容易出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)炎,骨科疾病的幾率。

2、擊劍的好處有哪些之提高反應(yīng)速度

擊劍對于自身的身體以及頭腦方面都有著嚴(yán)格的要求,經(jīng)常性的進(jìn)行擊劍訓(xùn)練還可以提高人的反應(yīng)速度,在進(jìn)行擊劍運動中人們需要把注意力高度集中,久而久之,就可以使自身的大腦變得更加靈活。

3、擊劍的好處有哪些之塑造完美身材

男性朋友經(jīng)常性的進(jìn)行肌腱鍛煉對于使自身塑造完美身材,可以使自身大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉,女性朋友進(jìn)行擊劍鍛煉也可以達(dá)到一個相當(dāng)不錯的豐胸提臀的效果,使自身的身材曲線更加完美。

4、擊劍的好處有哪些之防身作用

對于女性來講,它又可以起到防身的作用:長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣:面對危機時刻,沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性;擊劍講究的又是距離防守,所以,你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體,從而抓住時機克敵制勝。

5、擊劍的好處有哪些之減肥

擊劍運動還可以達(dá)到減肥的目的:首先,它的運動量可以根據(jù)你的體力進(jìn)行調(diào)節(jié),擊劍服是由尼龍防彈材料制成,腰腹部較厚,在運動過程當(dāng)中,這些部位會大量出汗,而腰腹部是脂肪較容易堆積的部位,女性朋友可以通過這項運動達(dá)到減肥塑體的目的。