發(fā)布時(shí)間:2023-09-22 10:08:52來源:有考網(wǎng)綜合
練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng),將各韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)擊劍較重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。
擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn),如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括擊劍頭盔(護(hù)面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。
訓(xùn)練結(jié)束后,人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平,需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
萬國(guó)體育是一家具有較大規(guī)模的體育俱樂部,為大眾提供擊劍、體能、籃球、足球等多項(xiàng)訓(xùn)練服務(wù)課程,全國(guó)開設(shè)有近四十家教學(xué)中心,目前在社會(huì)上較具影響力,多年來,始終秉承“鑄劍育人,承載未來”的經(jīng)營(yíng)理念不斷前行發(fā)展,強(qiáng)化師資力量,組建專業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊(duì),打造舒適的訓(xùn)練場(chǎng)館和硬件設(shè)施,旨在培養(yǎng)和儲(chǔ)備擊劍人才,促進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和擊劍文化的傳播,機(jī)構(gòu)課程體系完善適合孩子及成人學(xué)習(xí)。
萬國(guó)體育是專業(yè)的擊劍訓(xùn)練場(chǎng)地,擁有完善的配套設(shè)備,提供專業(yè)的擊劍訓(xùn)練裝備。
為學(xué)員們提供私教課和公共課,根據(jù)學(xué)員的年齡劃分訓(xùn)練等級(jí),定制訓(xùn)練目標(biāo),課程科學(xué)合理。
萬國(guó)體育的教練老師全部是專業(yè)的擊劍運(yùn)動(dòng)員,有著多年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),深諳擊劍教學(xué)。
拒絕盲目要價(jià),學(xué)員們可以先來校區(qū)體驗(yàn)根據(jù)滿意決定是否報(bào)名。
上海成人擊劍培訓(xùn)班哪個(gè)機(jī)構(gòu)好, 萬國(guó)體育是一家比較大的擊劍俱樂部,訓(xùn)練場(chǎng)館符合標(biāo)準(zhǔn),寬敞明朗,環(huán)境良好,周邊交通便利,出行方便,家長(zhǎng)朋友可以隨時(shí)到??疾臁?/p>
上海萬國(guó)體育擊劍培訓(xùn)班地處在繁華的中心商業(yè)圈,交通便捷,周邊環(huán)境優(yōu)美舒適,配備著專業(yè)良好的擊劍教學(xué)設(shè)施,為學(xué)員提供了一個(gè)非常舒適和全方位的學(xué)習(xí)環(huán)境。
擊劍的規(guī)則
團(tuán)體比賽,每一位選手與對(duì)方的三位選手輪流比賽。先獲得5分的選手為勝,然后選手交叉進(jìn)行比賽,較先獲得45分的團(tuán)隊(duì)為勝。
比賽重新開始后,一般情況都是從同一地點(diǎn)開始比賽判罰喪失場(chǎng)地除外。判罰喪失場(chǎng)地一般是把比賽的現(xiàn)場(chǎng)向犯規(guī)的團(tuán)體移一米。如果選手的雙腿都觸底線,將被罰擊劍。
警告后,重犯同一錯(cuò)誤,也會(huì)被罰擊劍。像在佩劍中的沖撞,在花劍中故意做身體接觸,在重劍中推擠對(duì)手也屬于故意身體接觸行為。都會(huì)被罰擊劍轉(zhuǎn)身背向?qū)κ帧庠趫?chǎng)地上非法拖劃和重刺或者用不持劍手遮蓋避免被擊中都是犯規(guī)行為。次給以黃牌警告,如果再犯,將出示紅牌判罰被對(duì)方擊劍。對(duì)那些更為嚴(yán)重的犯規(guī),比如報(bào)復(fù)與粗暴沖撞以及與對(duì)手串通舞弊,將會(huì)直接出示黑牌驅(qū)逐出場(chǎng)。
重劍、佩劍、花劍運(yùn)動(dòng)的區(qū)別:劍的外形不同、規(guī)則不同、競(jìng)技特點(diǎn)不同。
1、劍的外形不同
花劍的劍身橫斷面為矩形,護(hù)軤盤相對(duì)較小。
重劍的劍身橫斷面則為三棱形,手盤也相對(duì)較大。
佩劍的劍身橫斷面為梯形,護(hù)軤盤為月牙盤。
2、規(guī)則不同
花劍是完全的刺擊武器,只有劍尖刺中才有效,劍桿橫擊無效,由于花劍輕巧,所以有效擊中面積較小。
重劍是完全刺擊武器,只有劍尖擊中有效,劍身橫擊無效,卻有效部位包括軀干,腿腳,手級(jí)臂以及頭盔。
佩劍是既劈又刺的項(xiàng)目,卻有效部位為上身,頭盔及手臂。
3、競(jìng)技特點(diǎn)不同
花劍更需要技巧和準(zhǔn)確性,重劍更具有運(yùn)動(dòng)性,佩劍的速度則較快。
更多培訓(xùn)課程: 上海長(zhǎng)寧成人擊劍課 更多學(xué)校信息: 上海長(zhǎng)寧萬國(guó)體育(擊體) 咨詢電話:
雅思 托福 GRE SSAT SAT GMAT ACT 提升英語(yǔ) 英語(yǔ)四六級(jí) 多鄰國(guó)英語(yǔ)測(cè)試 詞庫(kù) IB 英語(yǔ)口語(yǔ) 商務(wù)英語(yǔ) 出國(guó)英語(yǔ) 考研英語(yǔ) 青少兒英語(yǔ) 成人英語(yǔ) A-Level 學(xué)生英語(yǔ) 初高中英語(yǔ) OSSD AP課程 AEAS個(gè)性化定制課程 一級(jí)建造師 二級(jí)建造師 消防工程師 消防設(shè)施操作員 BIM 造價(jià)工程師 環(huán)評(píng)師 監(jiān)理工程師 咨詢工程師 安全工程師 建筑九大員 公路水運(yùn)檢測(cè) 通信工程 裝配式工程師 注冊(cè)電氣工程師 二級(jí)注冊(cè)建筑師 一級(jí)注冊(cè)建筑師 應(yīng)急救援員 智慧消防工程師 智慧建造工程師 PLC智能制造 全過程工程咨詢師 EPC 碳排放管理師 ACCA CFA 注冊(cè)會(huì)計(jì)師 會(huì)計(jì)證 初中級(jí)經(jīng)濟(jì)師 初級(jí)會(huì)計(jì)師 中級(jí)會(huì)計(jì)師 基金從業(yè) 證券從業(yè) 稅務(wù)師 薪稅師 企業(yè)合規(guī)師 會(huì)計(jì)就業(yè)實(shí)操 期貨從業(yè) FRM CMA CQF 教師資格 人力資源管理 導(dǎo)游考試 心理咨詢師 健康管理師 社會(huì)工作師 普通話 育嬰員 鄉(xiāng)村規(guī)劃師 家庭教育指導(dǎo)師 專利代理師 教師招聘 兒童專注力 兒童情緒管理 法律職業(yè)資格 物業(yè)經(jīng)理 少兒編程 書法培訓(xùn) 國(guó)畫 茶藝 樂器音樂 舞蹈 棋類 機(jī)器人編程 戲曲培訓(xùn) 信奧賽C++ 少兒小主播 口才培訓(xùn) 籃球培訓(xùn) 擊劍 體適能 羽毛球培訓(xùn) 足球培訓(xùn) 童程童美 樂博樂博 小碼王 環(huán)球雅思 秦漢胡同 新航道 啟德雅思 新通出國(guó)留學(xué) 達(dá)內(nèi) 高頓 東方瑞通 火星時(shí)代 秦學(xué)教育 櫻花日語(yǔ) 學(xué)大教育