籃球體能訓練注意事項及好處

很多人認為籃球是屬于成年人的運動，孩子不適合，家長也不理解為什么館要安排籃球的課程。此外，也擔心孩子在運動中受傷，認為沒有必要像體育鍛煉這樣的小地方，這些想法其實是對籃球的錯誤理解。今天我們來看看籃球運動對孩子有什么好處?

籃球體能訓練注意事項及好處

1、籃球能促進身體健康，使兒童長高

籃球是一項綜合性的運動，能促進兒童的血液循環(huán)功能，增強身體抵抗力，促進健康，我們都知道打籃球的兒童很高，環(huán)顧四周從小打籃球的人都知道?？茖W數據表明：從小打籃球的孩子在未來身高將增加5~10厘米!在打籃球的過程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等。這些動作充分鍛煉到孩子身體的各個部位，全面有效地提高綜合身體素質，促進骨骼生長發(fā)育，使孩子長得更高?；@球還能促進兒童左右腦的平衡發(fā)展，增強兒童的意志力，在不斷的接觸中逐漸增強，提高兒童的觀察、判斷和反應能力，促進身體的靈活性。

2、籃球幫助孩子學會合作和理解團隊合作

3、加強兒童心理健康，提高兒童心理承受能力和社會適應能力

打籃球時，不僅要善于和隊友溝通，而且要培養(yǎng)孩子的心理承受力，無論輸贏。良好的競爭環(huán)境可以培養(yǎng)健康的心理適應能力和耐力，調節(jié)和維持參與者的心理健康。

籃球比賽要輸贏，從小就知道贏的方法，贏的時候不驕傲，輸的時候不氣餒，提高心理承受力和社會適應能力。

4、適應能力

打籃球時，不僅要善于和隊友溝通，而且要培養(yǎng)孩子的心理承受力，無論輸贏。良好的競爭環(huán)境可以培養(yǎng)健康的心理適應能力和耐力，調節(jié)和維持參與者的心理健康。

籃球比賽要輸贏，從小就知道贏的方法，贏的時候不驕傲，輸的時候不氣餒，提高心理承受力和社會適應能力。

5、能提高兒童的自信心

現在很多孩子缺乏自信，很膽小，籃球比賽也需要自信。從一開始不懂到較后可以自信的登場，這是在鍛煉孩子的信心，在眾人面前打籃球，孩子所向披靡的行為就是自信心的表現，長期的練習中，會讓孩子更加積極。