昆明五華體育館初中籃球訓(xùn)練營哪里比較有名

打籃球是很多青少年的業(yè)余愛好，打籃球的好處很多，比如能夠提高身體的靈活程度，幫助小孩長高，改善視力，還有助于團結(jié)意識的增強，還可以幫助肥胖者減肥。初中籃球訓(xùn)練營哪里比較有名？下面來看看：

少兒籃球培訓(xùn)班選哪家

籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置是衡量其教學(xué)水平的重要標志。經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，花香盛世籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置非常全面，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到進階技巧全都有;而另一家訓(xùn)練營則更加注重技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，讓學(xué)員更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。還有一家訓(xùn)練營則特別注重籃球的動作演練，通過提高動作的準確性來提升技能水平。

花香盛世國際體育，簡稱花香盛世，總部位于北京，是一家以體育培訓(xùn)為根基，在幼兒體育教育、體育賽事、體育場館等多領(lǐng)域開拓創(chuàng)新的先鋒型體育文化公司。

為具備基礎(chǔ)足球技能的孩子所打造的晉級賽事課程。以參賽為目的，按照及時級別進行課程劃分，了解球賽規(guī)則，從磨練參賽技巧到具備參賽能力，直至參與球賽。

新手打籃球如何訓(xùn)練

一、學(xué)習(xí)如何防守

對于剛學(xué)會打籃球的球迷來說，學(xué)會如何防守才是較關(guān)鍵的一步。因為新手在球場上能得到的進攻機會很少，所以應(yīng)該專注于防守，這樣才能為球隊做出貢獻。要完成一次成功的防守，就必須先學(xué)會閱讀對手的進攻手段。身體必須保持彎腰半蹲，盡量把身體重心放低。這樣才能跟上對手的腳步。切記不要輕易去掏球，因為沒掏到的話就會失去防守位置，對手輕易就能擺脫防守。較后還要給到對手一定程度的身體對抗，讓對手不能輕易完成進攻。

二、學(xué)習(xí)如何控球

控球是每個球迷都必須學(xué)會的。因為打籃球離不開控球，只有把球控好才能增加有進攻機會?？赡茉谠S多球迷心目中認為控球要做到像NBA球星歐文，艾弗森那樣才叫好。其實不然，對于一般的新手來說，只要增加在球場上不被對手掏到球就已經(jīng)萬事大吉了。像吳悠那種花里胡哨的運球技巧都是建立在基本功熟練的操作上的。值得一提的是，運球的時候切記不要低頭，要時刻留意場上隊友的位置，這樣才能及時把球傳到其它隊友手上。

三、學(xué)習(xí)如何投籃

籃球比賽的較終目標是要把球投進籃筐。要把球投進籃筐可不是一件容易的事。首先，我們要學(xué)習(xí)的投籃姿勢。投籃手放在球中間，非投籃手放在另一側(cè)扶住籃球。出手時要把球球舉到頭頂，防止視線被干擾，手肘要成90度彎曲。出手后雙手要和籃筐保持一條直線，腳尖也要和對準籃筐。當然較重要的還是自身力量足夠大，才能把球投出去。NBA球星科比的投籃就是教科書般的，大家可以去看看他的視頻，找找感覺。

四、學(xué)習(xí)如何突破

要想把球送進籃筐，除了投籃這一種選擇之外另外一種就是突破了。在突破的時候我們需要留意對方的防守空隙，不能一味的埋頭往死里沖。要想令對手出現(xiàn)防守空隙，那么就要控制好突破時的節(jié)奏。我們可以通過腳步的變化和假動作來迷惑對手，比如變向和拜佛就是球場上兩種常用的過人招式。突破時切記要把身體重心降低，這樣才能增加步啟動突破時的速度足夠快。

五、學(xué)習(xí)如何無球跑位

籃球是五個人的團體運動，但球只有一個，如果當籃球不在你手上的時候應(yīng)該怎么辦呢?肯定不是雙手叉腰等待隊友傳球，我們要做的就是無球跑位。一般無球跑位的目的有兩個：一是直接跑出空位，然后接到隊友傳球后完成投籃;二是為持球的隊友創(chuàng)造空間，比如持球的隊友在球場右側(cè)，那么我們就要跑到球場左側(cè)，讓持球的隊友拉開空間，讓他單打。

六、學(xué)習(xí)如何卡位

卡位在搶籃板的時候非常重要，如果能卡到一個好位置的話，搶到籃球的機率會大大提高。在卡位的時候，也需要一些技巧，我們要把雙手張開，身體呈半蹲姿勢，身體重心壓低，盡量把對手卡在自己的身后。雙腿要處于緊繃狀態(tài)，隨時準備起跳搶籃板。身體越強壯在卡位時的優(yōu)勢就越大。

七、學(xué)習(xí)如何搶籃板

搶籃板也是我們需要學(xué)習(xí)的一項基本功，因為并不是每一次投籃都會命中。當球沒有命中籃筐時，那么搶到籃板就顯得非常重要了。要想搶到籃板，首先就要在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐越近搶到球的機率就越高。其次就是要判斷好球的落點，提步去到球落點的位置。不過搶籃板較重要還是靠身體素質(zhì)，長得高彈跳快是搶到籃板的關(guān)鍵。

八、學(xué)習(xí)如何鍛煉身體素質(zhì)

在打籃球的過程中免不了身體對抗。所以要想在對抗中獲得優(yōu)勢，就必須要提高自身的身體素質(zhì)。首先我們要鍛煉好自身的腰腹力量，因為腰腹力量在籃球中是非常重要的。無論是投籃還是突破的時候都需要強大的腰腹力量來支撐。其次我們要練習(xí)自己的爆發(fā)力，在突破上籃的過程中，速度是要素，爆發(fā)力能讓你在一瞬間提高速度，讓對手措不及防。第三就是要增強自身的核心力量，這樣才不會因為對抗而失去身體的平衡。