發(fā)布時間:2023-12-29 15:34:57來源:有考網(wǎng)綜合
籃球是一項綜合性的活動性運動,其意義在于它是全民健身活動的普及手段,具有活躍身心、強壯身體的功能。同時,它也是一項競技運動。通過強者之間的對峙和斗爭,它可以顯示出生命的活力,鼓勵人們樹立堅強的意志、勇敢的作風、集體主義精神,克服困難、自強不息、品質(zhì)優(yōu)良。
學員年齡 | 課程級別 | 體能提升 | 技術(shù)訓練 | 精神歷練 |
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5-7歲 | 興趣啟蒙 | 提升平衡能力/反應速度/增進學習能力 | 運球、傳球、投籃 | 勇氣、自信 |
8-10歲 | 技能成長 | 身體協(xié)調(diào)能力提升 身體素質(zhì)提升 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步 | 堅持、堅韌、團隊意識 |
11歲+ | 對抗強化 | 肢體力量強化 體測達標 | 運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破 | 無畏、挑戰(zhàn)、拼搏 |
注意力訓練
活動熱身
技能訓練
放松拉伸
課后總結(jié)
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞,速度越快越好。
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習。
傳球這個動作比較簡單,就是雙手將球進行互傳,記住頻率要快,力道也要均勻些。
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10-20里面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩(wěn)定。
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后立,同樣要擊地,如此反復訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
上海花香盛世國際體育一直以來堅持為學員們提供專業(yè)的運動技能培訓,并且在此過程中更伴隨著孩子們體能的進步和身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。如果你也想讓孩子能夠愛上運動,通過運動強化自己的各方面素質(zhì),小編建議一起來看看香盛世國際體育的籃球培訓課程。
上?;ㄏ闶⑹阑@球培訓的課程具有著自己獨特的優(yōu)勢,有A+課程和全能戰(zhàn)隊課程不同的模式,期間有住宿營、日間營和游學研學的不同訓練模式,并且還會有機構(gòu)帶來的菁英聯(lián)賽等比賽活動來見證孩子們的成長。除此之外,還有科學深度的教學研發(fā)隊伍和專業(yè)的教練隊伍,一起為孩子們打造了更加貼心優(yōu)質(zhì)的教學服務。
不管是A+課程還是全能戰(zhàn)隊課程,都為學員們帶來了全面的強化教學。在體能運動方面,能夠幫助學員提升平衡能力和反應速度,并且能夠增進學習能力,讓身體的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)有更好的提升。其次就是在籃球技巧的訓練方面,對于運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破等各項都能夠帶來講解和訓練。能夠滿足孩子多元化的成長需求。
另外上?;ㄏ闶⑹绹H體育的籃球A+課程更是針對5歲以上的小朋友都開設(shè)了不同的班型,不僅為他們培養(yǎng)運動興趣,更重要的是能夠強化身體素質(zhì),更好的磨練自己的精神,如果有非常熱愛籃球且能力突出的,還能夠有機會走上專業(yè)的籃球職業(yè)道路。
并且在每一堂課上都會有全面的訓練,從一開始的注意力訓練到活動熱身,再到技能訓練和放松拉伸,為學員們帶來了技能和體能的強化。此外每次課后都會有總結(jié)部分,幫助學員及時的復盤,找出自己的不足并且進行優(yōu)化。在強化學員們技能的同時能夠讓他們學會客觀的看待自己和世界。
至于上海花香盛世國際體育怎么樣?如果A+課程你還不滿足的話,這里還有全能戰(zhàn)隊課程,針對有著籃球夢想的小伙伴開設(shè)的,重點是對于有一定基礎(chǔ)的學員進行技術(shù)的打磨,并且學習攻防戰(zhàn)術(shù),學習內(nèi)容已經(jīng)從基礎(chǔ)的技能提升到實戰(zhàn)方面。更強調(diào)團隊的配合和戰(zhàn)術(shù)的運用,對于孩子們來說是更強的挑戰(zhàn)!讓他們都能夠勇敢無謂的堅持運動,堅持超越自我!
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