訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時(shí)候。
發(fā)布時(shí)間:2023-12-12 15:42:40來源:有考網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并且可以引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,還是非常不錯(cuò)的。
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量,同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長(zhǎng)得更高。
訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分,不要直接上大運(yùn)動(dòng)量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時(shí)候。
伸展拉長(zhǎng)的腿筋及髕股關(guān)節(jié),有利減少膝損傷的機(jī)會(huì)“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外,也可以借助護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
平時(shí)多做一些體能上的訓(xùn)練,特別是腳部的鍛練,一定要循續(xù)漸進(jìn)。
平時(shí)注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼。
跑步時(shí)注意跑步姿勢(shì),不要只用某只腳的一側(cè)著地。
科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)
專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)
貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)
天津籃球培訓(xùn)哪家有實(shí)力?小編為您推薦花香盛世。花香盛世國(guó)際體育這家機(jī)構(gòu)是專門進(jìn)行體育愛好培訓(xùn)的教學(xué)機(jī)構(gòu),主要是進(jìn)行籃球、羽毛球教學(xué)。在暑期還安排了很多的特別教學(xué)項(xiàng)目供小學(xué)員們?nèi)⒓?。不管是從教學(xué)規(guī)模還是教學(xué)內(nèi)容上面,這家機(jī)構(gòu)都是比較不錯(cuò)的。尤其是在地區(qū),展現(xiàn)出很強(qiáng)的專業(yè)性。
其中一點(diǎn)就是技術(shù)水平的測(cè)試,這里的訓(xùn)練不僅僅是訓(xùn)練,不是走馬觀花的敷衍教學(xué)。對(duì)于那些籃球、羽毛球上面的實(shí)戰(zhàn)技巧是很看重的。有的時(shí)候?qū)W員出現(xiàn)了一些戰(zhàn)術(shù)上面的興趣,就能直接找到自己對(duì)應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)課程去學(xué)習(xí)。充分滿足了學(xué)員們的各種學(xué)習(xí)需求,這才是一個(gè)好的體育訓(xùn)練機(jī)構(gòu)。
另外就是教練的實(shí)力都很強(qiáng),大家可以想象一下,小學(xué)員們有一些戰(zhàn)術(shù)上面的創(chuàng)新想法想要提出的時(shí)候,有實(shí)力的教練就能給小學(xué)員們帶來一些專門的教學(xué),有針對(duì)性地指導(dǎo)小學(xué)員們?nèi)ビ?xùn)練,打磨自己的戰(zhàn)術(shù)。所以說這里的教練的水平真的都很高,特別適合真正熱愛籃球的學(xué)員們?nèi)プ非蠡@球技巧的飛躍。
我們家長(zhǎng)再找特長(zhǎng)愛好的訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的時(shí)候,千萬不能貪圖方便,要多看一些評(píng)價(jià),看看別的小學(xué)員在這里的學(xué)習(xí)體驗(yàn)是什么樣的。就像是在花香盛世籃球培訓(xùn)學(xué)習(xí)就有很多的小學(xué)員的家長(zhǎng)的評(píng)價(jià),家長(zhǎng)們可以在頁面中去看一下。要是一家教學(xué)機(jī)構(gòu)真的很好的話,那就可以看見很多的學(xué)員都會(huì)在這里發(fā)表好的評(píng)價(jià)的。
兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練
一、熟悉球感
在開始任何籃球訓(xùn)練之前,首先需要讓孩子們熟悉籃球的形狀、重量和彈性。通過用單手托球、雙手交互傳球、環(huán)繞身體的運(yùn)球動(dòng)作等方法,讓孩子感受籃球在不同情況下的變化。
二、基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練
1. 運(yùn)球訓(xùn)練:運(yùn)球是籃球的基本功之一。在訓(xùn)練中,可以讓孩子先從低運(yùn)球開始,逐漸提高高度和速度,鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)球技巧。
2. 傳球訓(xùn)練:學(xué)習(xí)準(zhǔn)確而迅速地傳球可以讓孩子更好地與隊(duì)友配合。從簡(jiǎn)單的雙手胸前傳球開始,逐漸過渡到單手拋球和擊地傳球。
3. 投籃訓(xùn)練:對(duì)于初學(xué)者,可以從近距離的投籃開始,逐漸掌握正確的投籃姿勢(shì)和力度。同時(shí),通過不同的投籃游戲和比賽,激發(fā)孩子們的投籃興趣。
三、體能訓(xùn)練
籃球是一項(xiàng)需要較高體能的運(yùn)動(dòng),因此在訓(xùn)練中要加強(qiáng)孩子的耐力、靈敏度和爆發(fā)力的訓(xùn)練。例如,可以通過跑步、跳繩、爬山等運(yùn)動(dòng)來提高孩子的耐力和靈敏度,通過跳躍、等動(dòng)作來提高爆發(fā)力。
四、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)
籃球不僅是一項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng),還是一項(xiàng)需要高度戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中,可以通過講解基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)、演示戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作為孩子們培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。同時(shí),在比賽中引導(dǎo)孩子觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù),提高他們的應(yīng)變能力。
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