廈門籃球課程哪家專業(yè)

廈門籃球課程哪家專業(yè)?小編為您推薦花香盛世?；ㄏ闶⑹?，2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉?jiǎng)?chuàng)立，北京作為總部，旗下近20個(gè)個(gè)城市子公司，自營球館60余家，員工近2000人。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者，花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ)，鏈接產(chǎn)業(yè)資源，以體育為核心打造融合場館運(yùn)營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺(tái)，為每個(gè)家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案，累計(jì)服務(wù)會(huì)員超過15萬人。

課程內(nèi)容

鍛煉籃球技術(shù)、提高身體素質(zhì)

1、進(jìn)行籃球技術(shù)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握籃球規(guī)范動(dòng)作。

2、規(guī)范基礎(chǔ)運(yùn)球、投籃、傳球、三步上籃等動(dòng)作。

3、同時(shí)學(xué)習(xí)籃球移動(dòng)步伐、運(yùn)球急停、變向、持球突破等過人動(dòng)作。

4、高水平學(xué)員進(jìn)一步學(xué)習(xí)攻防演練、三對三比賽、籃球比賽規(guī)則。

5、課間進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括跳繩、短跑、彈跳訓(xùn)練、耐力、力量練習(xí)等。

籃球原地運(yùn)球的基本動(dòng)作要領(lǐng)和方法

身體姿勢

運(yùn)球時(shí)兩腳分開，比肩稍寬，屈膝，臀部少許下坐，上半身微微前傾。非運(yùn)球手抬起，屈肘，做保護(hù)狀。

手臂動(dòng)作

手臂動(dòng)作也就是指的運(yùn)球手動(dòng)作。手掌五指張開，掌心不觸球。用大臂發(fā)力，帶動(dòng)小臂和手腕運(yùn)球，運(yùn)球的方向主要由手腕來控制。拍球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長觸球時(shí)間，這樣有利于隨時(shí)根據(jù)場上的變化做出動(dòng)作。

球的落點(diǎn)

運(yùn)球時(shí)應(yīng)控制球的落點(diǎn)，盡量讓球處在自己的控制范圍之內(nèi)。而實(shí)際比賽中，球更多會(huì)在自己的運(yùn)球手側(cè)，所以需要我們更多練習(xí)球在運(yùn)球手側(cè)的拍球。也就是說，身體永遠(yuǎn)要放在防守隊(duì)員和球之間充當(dāng)保護(hù)屏障。

手腳協(xié)調(diào)配合

運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度要和運(yùn)球速度相配合，而且要保持自己舒服的節(jié)奏。腳步移動(dòng)越快，拍按球的部位越靠后下方，也就是給球更多向前的力。直線運(yùn)球時(shí)，一般拍一次球跑兩到三步為宜。