籃球運(yùn)動可以較大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能,如呼吸加強(qiáng),神經(jīng)調(diào)節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長,各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。
發(fā)布時間:2023-07-05 16:05:23來源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動起源于美國,是一項團(tuán)體競技運(yùn)動,也是奧運(yùn)會競技項目之一。但是在我們的生活中,籃球運(yùn)動更多的是被作為一項運(yùn)動鍛煉的方式?;@球運(yùn)動不但可以鍛煉全身肌肉,還能鍛煉心肺功能,對于防止身體老化僵硬,延緩衰老,強(qiáng)健身心有著非常好的效果。
籃球運(yùn)動可以較大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能,如呼吸加強(qiáng),神經(jīng)調(diào)節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長,各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。
打籃球可以幫助孩子收獲很多可貴的品質(zhì),比如明白堅持的重要性,讓孩子變得更加堅強(qiáng),通過團(tuán)隊合作,也能有效鍛煉孩子的團(tuán)隊合作能力,還能讓孩子變得更加自信和開朗。
通過籃球這項運(yùn)動,可以幫助孩子減脂,控制體重,從而讓孩子增加一個健康的身體。
打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝能力增強(qiáng),進(jìn)而提高食欲。
5-18歲青少年,從興趣啟蒙到技能提升全周期課程訓(xùn)練。
8-18歲青少年,從個人技巧到賽事晉級的籃球練課程。
雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同競或者一前一后成弓步。
傳球時用力不可過猛或過輕,因此要合理用力,根據(jù)隊友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度,才能傳好球。
傳球時,方向性很重要。傳球不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進(jìn)方向,同步傳球。
傳球時機(jī)要掌握好,不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球,應(yīng)該及時傳出手。
巧妙利用反彈球,即在地板反彈后傳給隊友。注意掌握好球的落點,傳球時不要用勁太大,盡量讓隊友舒服的接球。
籃球培訓(xùn)費(fèi)怎么收?籃球運(yùn)動很早就進(jìn)入了中國,但是過去很長一段時間都是作為一種團(tuán)體競技項目而存在?;@球現(xiàn)在作為一種全民健身項目被廣大的群眾所喜愛,它不像足球需要大量的場地和人數(shù)才能運(yùn)作,往往約上幾個好友或是直接在球場上拉上幾個志同道合的人就能玩的很開心了,并且籃球的鍛煉效果遍及全身,還能鍛煉人的協(xié)調(diào)性,是一項非常棒的運(yùn)動項目。
少兒籃球培訓(xùn)班多少錢
少兒籃球培訓(xùn)班費(fèi)用大約6000-10000不等。室內(nèi)籃球培訓(xùn)大概在100-200元左右一節(jié)課,學(xué)個半年五六千右?;@球培訓(xùn)班是以籃球為主題,附加其他特色活動的體育培訓(xùn)活動。
花香盛世,2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉創(chuàng)立,北京作為總部,旗下近20個個城市子公司,自營球館60余家,員工近2000人。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者,花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ),鏈接產(chǎn)業(yè)資源,以體育為核心打造融合場館運(yùn)營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺,為每個家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案,累計服務(wù)會員超過15萬人。
兒童學(xué)打籃球要學(xué)些什么?
1.控球
控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個子球員更是如此,甚至還需要學(xué)會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術(shù),他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過半場,組織球員進(jìn)攻。那些沒有任何控球基礎(chǔ)的球員,建議先把運(yùn)球基本功打扎實,不要走步和持球為例,然后在場上嘗試突破過人。
2.傳球
傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會幾種基本的傳球方式,完成每一種都會對應(yīng)不同的情況,根據(jù)對手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。
3.搶籃板
當(dāng)對方或我方投籃不中時,就需要搶下籃板,獲得球權(quán)。搶籃板需要集中精力做好卡位和預(yù)判,不管是前場籃板、后場籃板都要積極拼搶,特別是內(nèi)線球員更是要有籃板的增加,要不然你就等著輸球吧!
4.防守
防守的目的是限制對手得分、傳球和控球,一位理想的防守球員是敏捷的,較好擁有高大強(qiáng)壯的體格(比如我較愛的內(nèi)線藍(lán)領(lǐng)球員),還有犀利的腳步等技術(shù)。防守是較容易被忽略的環(huán)節(jié),只要從防守做起往往球隊就能取得勝利,甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。
5.投籃
投籃可能是被講得較多的一項,在比賽中有非常多的投籃技巧,比如上籃,勾手,拋投,中距離,三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手,贏得比賽的勝利沒得分能力怎么行。
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