佛山禪城少兒籃球訓(xùn)練館收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

少兒籃球訓(xùn)練館收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，籃球訓(xùn)練是一件很苦的事情，從練習(xí)運(yùn)球到傳接球再到投籃技術(shù)都不容易掌握，都需要勤學(xué)苦練。如果要再參加比賽，則需要再進(jìn)行更苦的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

兒童籃球培訓(xùn)班價(jià)格

兒童籃球課的價(jià)格因地區(qū)、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、課程類型等因素而有所不同。一般來說，籃球培訓(xùn)班收費(fèi)在200-400元左右，籃球一對(duì)二培訓(xùn)一般在2000-3000元左右，具體價(jià)格還需根據(jù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的要求而定。您可以咨詢當(dāng)?shù)氐幕@球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，了解具體的課程類型和價(jià)格。

花香盛世籃球培訓(xùn)班，為具備基礎(chǔ)足球技能的孩子所打造的晉級(jí)賽事課程。以參賽為目的，按照及時(shí)級(jí)別進(jìn)行課程劃分，了解球賽規(guī)則，從磨練參賽技巧到具備參賽能力，直至參與球賽。

在學(xué)習(xí)籃球過程中能夠提升孩子堅(jiān)持品質(zhì)，大家都知道籃球不是一天兩天就能取得很大進(jìn)步的,要靠我們堅(jiān)持的態(tài)度。

籃球彈跳力訓(xùn)練方法

一、抓舉訓(xùn)練

抓舉常用的器材也是杠鈴，當(dāng)然你也可以找身邊的東西替代，比如上個(gè)步驟中30斤重的書包，你也可以買桶純凈水，30公斤的，同樣可以訓(xùn)練這一項(xiàng)，抓舉也是大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，需注意時(shí)間和次數(shù)。

二、往返跑訓(xùn)練

爆發(fā)力和反應(yīng)能力也是鍛煉彈跳必不可少的，這里提供的方法是往返跑，以籃球場(chǎng)為例，籃球場(chǎng)的兩條長邊，從一條邊到對(duì)面，到達(dá)對(duì)面是單手摸線算到達(dá)然后折返回去，如此往返，次數(shù)看個(gè)人自身素質(zhì)。

三、柔韌訓(xùn)練

你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。作者較喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運(yùn)動(dòng)，表示身心愉悅，輕松無比。

四、半蹲跳訓(xùn)練

半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場(chǎng)跳，也可以找臺(tái)階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬于大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需注意訓(xùn)練時(shí)間的間隔。

五、負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器材，杠鈴，沒有也沒關(guān)系，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個(gè)書包，塞個(gè)30斤書在里面來訓(xùn)練，負(fù)重蹲屬于運(yùn)動(dòng)量比較大的訓(xùn)練，不要每天做，一周做三次，每次分三組，沒組做30—50個(gè)，看你自身素質(zhì)來，不要太勉強(qiáng)，過度的訓(xùn)練反而效果不佳，對(duì)身體也不好。