佛山禪城萬科籃球培訓機構實力排名一覽表

籃球培訓機構實力排名一覽表，籃球是集體項目，并不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合。良好的球德可以讓你交到更多朋友，讓你成為一個豁達的人，這樣的人值得信賴。

籃球培訓班哪里找

花香盛世體育一直致力于為學員提供全面的體育教育,旨在培養(yǎng)學員的運動素養(yǎng)和綜合能力。通過“全能戰(zhàn)術班”的推出,花香盛世進一步拓寬了籃球課程的層次,為學員打下了更廣闊的籃球成長空間。學員們將在專業(yè)教練的指導下,逐步提升籃球技術和戰(zhàn)術水平,挑戰(zhàn)自我,邁向籃球的新高度!

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籃球基本動作技巧介紹

1、運球技巧之基本功

運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2、運球技巧之變向運球

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。

傳球的技巧

1、傳球技巧之基本姿勢

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(較好學會眼觀六路)。

2、傳球技巧之方向和力度

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，同步傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

籃球比賽規(guī)則

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員較多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始時，由兩隊各派出一名跳球員到中央跳球區(qū)，由裁判拋球，雙方跳球，開始比賽。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。