北京足球培訓(xùn)課程推薦哪家

北京足球培訓(xùn)課程推薦哪家?小編為您推薦花香盛世。踢足球是現(xiàn)代非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動，青少年踢足球好處多多，可以鍛煉身體，可以增添童年樂趣，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，更可以養(yǎng)成良好的性格，花香盛世體育是專注于青少年體育教育的機(jī)構(gòu)，在籃球、足球、羽毛球、體適能等項(xiàng)目深耕教學(xué)體系和課程標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)員提高身體素質(zhì)，得到了廣大學(xué)員的好評。

花香盛世體育簡介

花香盛世國際體育文化發(fā)展有限公司，于2017年08月19日成立，以青少年體育為基礎(chǔ)，打造基于體育教育、場館運(yùn)營、體育賽事、體育裝備、體育旅游、體育智能、體育大健康為一體的體育生態(tài)平臺, 致力于將體育的精神力量向大眾更為廣泛的傳遞。

花香盛世少兒足球培訓(xùn)

課程內(nèi)容

體能課程：課程分為興趣啟蒙、技能成長、對抗強(qiáng)化三個級別。體能上鍛煉反應(yīng)速度、提升平衡能力和協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)化肢體量。技術(shù)課程：技術(shù)上學(xué)習(xí)帶球過人、顛球、鏟球、停球、防守、腳背、外傳球、帶球變向、頭球、帶球過障礙、定位球高難度射門等。

課程詳情

適合對象：基礎(chǔ)薄弱5-14歲青少年。班型：周六日或者周中晚上。使用教材：花香總部教務(wù)中心研發(fā)學(xué)習(xí)教材。班制設(shè)置：小班制(6-12人)。

基本要點(diǎn)

1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：要求在運(yùn)球前進(jìn)時支撐腳始終持平于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地由于肩部指向運(yùn)球方向，身體側(cè)轉(zhuǎn)，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利于將對方與球隔開，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r，或有對方阻攔需用身體做掩護(hù)時;

2.腳背正面運(yùn)球：運(yùn)球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。由于腳背正面運(yùn)球時身體持正常跑動姿勢，故可以發(fā)揮出較快的速度，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球前方一定距離內(nèi)無對手阻攔時。

3.腳背外側(cè)運(yùn)球：運(yùn)球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外例正對運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發(fā)揮出較快的速度，故與腳背正面運(yùn)球有相同的用途。另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側(cè)面所正對的方向，故在運(yùn)球腳一側(cè)改變方向時也多采用這種運(yùn)球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護(hù)時也常使用。

4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球：身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運(yùn)球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提踵，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進(jìn)。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，不能采用正常跑動姿勢，因而不適用于高速運(yùn)球。但由于接觸部位和支撐位置的特點(diǎn)易于完成向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動，故多用于向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動變向運(yùn)球。

5.其他(1)撥球：利用腳踝關(guān)節(jié)向側(cè)的轉(zhuǎn)動，以達(dá)到用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，將球撥向身體的側(cè)前方、側(cè)方、側(cè)后方。在過人時若使用拔球，還要在撥球后立即跟上推球，使球按預(yù)定方向運(yùn)行。(2)拉球;將前腳掌放在球的上部或側(cè)上部，另一腳在球的側(cè)后方支撐，然后觸球腳向后下方用力將球拉回。 (3)扣球：這種方法與撥球相同，不同的是它的用力是突然的并伴隨著突然轉(zhuǎn)身或急停，使對手在來不及調(diào)整重心的瞬間，突然從反方向推送球越過對手的防守。(4)挑球：用腳背部位觸球的下部并突然向上方挑起，在對手來不及實(shí)施擋球動作時球已越過，運(yùn)球者隨球迅速跟進(jìn)。注意球―般不要挑得太高。(5)顛球：運(yùn)球過程中，有時球在空中或地面上跳動，根據(jù)對手搶截時所處位置或?qū)嵤尳貢r間，用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^對手可達(dá)到過人的目的。