發(fā)布時間:2023-02-09 15:36:56來源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
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籃球訓(xùn)練對青少年的好處有哪些?體育運(yùn)動具有競賽性,競賽具有對抗性;競賽的結(jié)果的不確定性和顯示結(jié)果的及時性等特點。使觀看比賽或參加比賽的人在心理上產(chǎn)生懸念和期望。下面小編為大家收集整理了籃球訓(xùn)練對青少年的好處,希望能為大家提供幫助!
籃球訓(xùn)練對青少年的好處
一、提升速度耐力素質(zhì)
一場青少年籃球比賽平均移動距離為683 m,跑69次,每次的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右,移動的密度為45。運(yùn)動員在比賽中維持較高的心率,一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動。說明青少年在跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動,有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。
二、彈跳素質(zhì)
籃球運(yùn)動的顯著特點之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán)?,F(xiàn)代籃球運(yùn)動不但對身高要求越來越高。在籃球運(yùn)動中,運(yùn)動員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運(yùn)用。這種跳躍經(jīng)常是運(yùn)動員進(jìn)行較大限度的跳躍。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性,青少年經(jīng)常在這種刺激下,非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。
三、籃球運(yùn)動能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高
靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式,由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運(yùn)動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎(chǔ)?;@球運(yùn)動需要運(yùn)動員在多變、情況復(fù)雜的比賽中及時準(zhǔn)確地判斷球場上的變化,根據(jù)場上的情況,靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動作的完成,都要通過身體運(yùn)動器官的準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、、靈巧、善變,這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運(yùn)動中的靈活性,對籃球運(yùn)動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運(yùn)動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。
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