沈陽(yáng)青少年籃球俱樂(lè)部有哪些

冬天可以打籃球嗎?可以的，但是冬天天氣原因打籃球要做好防護(hù)措施,以下是注意事項(xiàng)!穿著舒適、保暖，適宜籃球運(yùn)動(dòng)。打球前先熱身，避免抽筋、受傷。打球之前要修剪指甲。低溫打球不要嚼口香糖。低溫天氣人的攻擊性會(huì)更強(qiáng)，要注意控制脾氣。那么，沈陽(yáng)青少年籃球俱樂(lè)部有哪些？

做動(dòng)作多注意自我保護(hù)。比賽暫?；虮惶鎿Q下場(chǎng)休息時(shí)要注意隨時(shí)擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。喝開(kāi)水，不能喝涼水。喝開(kāi)水時(shí)要慢點(diǎn)喝，以免突然喝水太多，導(dǎo)致大出汗，著涼。休息時(shí)，不能直接坐在冰涼的地方。準(zhǔn)備簡(jiǎn)易急救包，突然受傷時(shí)，可及時(shí)作簡(jiǎn)易處理。

增強(qiáng)心臟功能：良好的體育鍛煉，可以增強(qiáng)心臟功能，有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈纖維增加，使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加。

能控制體重：籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

有助于鍛煉大腦思維：運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)大腦思維的發(fā)散，在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦需要通過(guò)不斷的運(yùn)作來(lái)思考，在間接上有利于大腦的開(kāi)闊。

預(yù)防疾?。憾敬蚯?，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力。

驅(qū)寒取暖：冬天進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以讓身體迅速熱起來(lái)，驅(qū)趕寒氣從而達(dá)到暖身效果。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。

提高靈敏度：長(zhǎng)期呆在有空調(diào)或暖氣的室內(nèi)，會(huì)使得身體對(duì)外界的溫度感應(yīng)反應(yīng)遲鈍。而運(yùn)動(dòng)中的身體，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強(qiáng)。

青少年籃球俱樂(lè)部有哪些

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