常德青少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校地址

近年來(lái)，我國(guó)十分重視籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，許多青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)特別感興趣?；@球訓(xùn)練作為青年人終身體育訓(xùn)練的一個(gè)基本課題，對(duì)培養(yǎng)青年人的體質(zhì)，提高青年人的運(yùn)動(dòng)技能具有重要作用。下面來(lái)看看：青少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校地址。

青少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校地址

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運(yùn)球技巧

運(yùn)球技巧之基本功

手指練習(xí)運(yùn)球，看到別人精彩的籃球運(yùn)球技術(shù)，你一定會(huì)非常羨慕，其實(shí)他們也是經(jīng)歷過(guò)了很多艱辛才練出來(lái)的。手指來(lái)練球，對(duì)于剛開(kāi)始的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要很重視的，在運(yùn)球過(guò)程中，我們的手腕學(xué)會(huì)放松，剛開(kāi)始現(xiàn)在原地來(lái)運(yùn)球，慢慢的一邊走一邊進(jìn)行。運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

傳球技巧之方向和力度

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。

投籃技巧之基本姿勢(shì)

投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，增加籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。