蘇州青少年籃球培訓(xùn)地點(diǎn)在哪里

青少年籃球培訓(xùn)地點(diǎn)在哪里?籃球運(yùn)動(dòng)一方面有助于培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神和嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)孩子勇敢頑強(qiáng)的性格，此外，還能培養(yǎng)孩子敏銳的觀察力、判斷力和反應(yīng)能力，提高孩子的身體機(jī)能，增強(qiáng)耐力，具有較好的針對性和創(chuàng)新性，促進(jìn)孩子的協(xié)調(diào)性發(fā)展。再次，籃球運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

青少年籃球培訓(xùn)地點(diǎn)在哪里

北京東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司是集青少兒籃球培訓(xùn)、賽事運(yùn)營、營地教育、教練員培訓(xùn)、球員經(jīng)紀(jì)、體育培訓(xùn)、商學(xué)院、運(yùn)動(dòng)裝備于一體的體育教育綜合服務(wù)提供商。

啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境，幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關(guān)系;純真的同學(xué)友情。主動(dòng)主辦節(jié)日活動(dòng)，讓孩子在互動(dòng)中感受愛，傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因，也是孩子們健康快樂成長的重要因素。

籃球跳投出力和訓(xùn)練方法

在跳投的時(shí)候，出力是講究技巧的。

1.　跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協(xié)調(diào)，不會(huì)發(fā)力的腰不要松松垮垮的也要發(fā)力。整個(gè)投籃動(dòng)作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。

2.　出手瞬間球應(yīng)該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是后離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。

3.　跳投時(shí)，應(yīng)先從腳部發(fā)力，所謂“投籃都是從雙腳開始的”，就是這個(gè)道理。起跳后，腰部發(fā)力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達(dá)高點(diǎn)后，撥腕，注意后球離手時(shí)，應(yīng)由手指發(fā)力。要做好標(biāo)準(zhǔn)的整個(gè)投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力;所以在平時(shí)應(yīng)注意做仰臥起坐和多進(jìn)行大腿根部以及小腿的訓(xùn)練

以下是基本的跳投練習(xí)方法，大家可以試著練習(xí)：

⑴　徒手模仿練習(xí)，做好原地跳投的準(zhǔn)備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時(shí)兩臂上振，做舉球跳投出手動(dòng)作。

⑵　并步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動(dòng)作。

⑶　為限制起跳前沖，達(dá)到垂直向上起跳的要求，叫學(xué)生面對墻戒在前面站一防守者，做雙腳同時(shí)起跳，或并步起跳投籃動(dòng)作。

⑷　兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動(dòng)作，體會(huì)騰空出手時(shí)機(jī)。

⑸　變換投籃的距離，由近漸遠(yuǎn)，由遠(yuǎn)漸近，做原地跳投練習(xí)，根據(jù)不同距離，使用力量。

⑹　重復(fù)講解跳投動(dòng)作要點(diǎn)，有針對性地示范。

⑺　多做徒手跳投模仿練習(xí)，或用小球(排、足球)做跳投練習(xí)。

⑻　進(jìn)行發(fā)展下肢和腰腹力量，以及發(fā)展彈跳力的專門性練習(xí)。

⑼　針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習(xí)。

注意：跳投時(shí)易犯的錯(cuò)誤：

⑴　起跳速度慢，缺乏爆發(fā)力;腰腹力量差，上下肢配合不協(xié)調(diào)，騰空時(shí)全身肌肉地究緊張或過分放松，控制身體平衡不好。

⑵　空中舉球不穩(wěn)，投籃手法不正確。