西安未央小學籃球培訓機構(gòu)地址

小學籃球培訓機構(gòu)地址在哪？打籃球能增強心肌收縮力及心臟負荷能力，可增加肺活量，同時也能增進血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物。

哪家籃球培訓班好？

籃球訓練營的場地、師資、辦學經(jīng)驗等都會直接影響孩子們在籃球訓練營中的成長體驗。那么家長們?nèi)绾螢楹⒆舆x擇一家專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的籃球訓練營呢?

小編這里推薦花香盛世。花香盛世體育以其科學的教學體系著稱,擁有一支經(jīng)驗豐富、專業(yè)素養(yǎng)過硬的教練團隊。在“全能戰(zhàn)術(shù)班”中,學員將接受教練員帶來的籃球訓練方法和技巧的指導,定位個人球場位置,塑造角色認知,找到適合自己的籃球發(fā)展路徑,學習團隊協(xié)作和戰(zhàn)術(shù)應用的重要性,解鎖全新賽訓維度。

如何提高自己的打籃球水平

1、正確打籃球要從腳底發(fā)力

也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發(fā)起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,較后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。

2、正確打籃球要注重手臂姿勢

應該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,較后用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋,碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。

3、正確打籃球要學會運用跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。

打籃球防守的技巧

1、打籃球防守要提高自身內(nèi)線的站位意識

首先,內(nèi)線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬于身高優(yōu)勢的內(nèi)線球員,不可避免的具有一些內(nèi)線球員的特征,充分的使用這些特征的弱點很重要。防守球員非常有必要在頂防內(nèi)線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內(nèi)線位置,大多數(shù)內(nèi)線球員不會選擇投籃,即便是選擇投籃,命中率也遠低于其內(nèi)線平均命中率;如果內(nèi)線球員選擇外線接球突破的話,也會留給防守方包夾的可能性,防守效果遠比給其內(nèi)線直接強打來的樂觀。

2、要有犧牲個人的技術(shù)統(tǒng)計的準備

需要完成連進攻球員內(nèi)線接球的機會都少的貼身防守,是對于防守球員心理的考驗。防守球員要有犧牲個人的技術(shù)統(tǒng)計的準備,比賽中無論對位球員處于任何位置都貼身干擾,并且盡可能的阻擋其一切向內(nèi)線空切的路線。關(guān)鍵在于雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員,并且同時增加自己處于對位球員和籃筐之間,距離對位球員一步左右的位置,這是防守位置是否合理的標準。再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內(nèi)線球員在內(nèi)線接球的機會,所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。

3、隨時做出防守時的位置、距離的正確選擇

防守者沒有根據(jù)對手運球和原地持球動作而采取合理的防守動作;防守者不能及時觀察、判斷對手的進攻意圖;防守時重心太高,不便于隨時移動。首先建立正確的防守概念(通過講解、演示等等);明確防守基本要求,思想重視、行動積極。通過防守位置、距離的誘導練習,糾正防守位置、距離選擇不恰當?shù)腻e誤。減慢攻守速度練習及提高練習難度,糾正防守時重心太高,糾正不能觀察、判斷對手的進攻意圖等錯誤。當然,如果你有專門的籃球教練在旁邊指導,又或者你身邊正有一位籃球高手,那就可以通過陪練的方式,更快地提高到你的防守技術(shù),尤其是對于有球隊員的防守。