西安長安籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)口碑推薦

籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)口碑推薦，學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維。使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。教練員要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)， 強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)。

少兒籃球培訓(xùn)班選哪家

籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置是衡量其教學(xué)水平的重要標(biāo)志。經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，花香盛世籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置非常全面，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到進(jìn)階技巧全都有;而另一家訓(xùn)練營則更加注重技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，讓學(xué)員更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。還有一家訓(xùn)練營則特別注重籃球的動(dòng)作演練，通過提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性來提升技能水平。

花香盛世國際體育，簡稱花香盛世，總部位于北京，是一家以體育培訓(xùn)為根基，在幼兒體育教育、體育賽事、體育場館等多領(lǐng)域開拓創(chuàng)新的先鋒型體育文化公司。

為具備基礎(chǔ)足球技能的孩子所打造的晉級賽事課程。以參賽為目的，按照及時(shí)級別進(jìn)行課程劃分，了解球賽規(guī)則，從磨練參賽技巧到具備參賽能力，直至參與球賽。

新手打籃球如何訓(xùn)練

一、學(xué)習(xí)如何防守

對于剛學(xué)會(huì)打籃球的球迷來說，學(xué)會(huì)如何防守才是較關(guān)鍵的一步。因?yàn)樾率衷谇驁錾夏艿玫降倪M(jìn)攻機(jī)會(huì)很少，所以應(yīng)該專注于防守，這樣才能為球隊(duì)做出貢獻(xiàn)。要完成一次成功的防守，就必須先學(xué)會(huì)閱讀對手的進(jìn)攻手段。身體必須保持彎腰半蹲，盡量把身體重心放低。這樣才能跟上對手的腳步。切記不要輕易去掏球，因?yàn)闆]掏到的話就會(huì)失去防守位置，對手輕易就能擺脫防守。較后還要給到對手一定程度的身體對抗，讓對手不能輕易完成進(jìn)攻。

二、學(xué)習(xí)如何控球

控球是每個(gè)球迷都必須學(xué)會(huì)的。因?yàn)榇蚧@球離不開控球，只有把球控好才能增加有進(jìn)攻機(jī)會(huì)?？赡茉谠S多球迷心目中認(rèn)為控球要做到像NBA球星歐文，艾弗森那樣才叫好。其實(shí)不然，對于一般的新手來說，只要增加在球場上不被對手掏到球就已經(jīng)萬事大吉了。像吳悠那種花里胡哨的運(yùn)球技巧都是建立在基本功熟練的操作上的。值得一提的是，運(yùn)球的時(shí)候切記不要低頭，要時(shí)刻留意場上隊(duì)友的位置，這樣才能及時(shí)把球傳到其它隊(duì)友手上。

三、學(xué)習(xí)如何投籃

籃球比賽的較終目標(biāo)是要把球投進(jìn)籃筐。要把球投進(jìn)籃筐可不是一件容易的事。首先，我們要學(xué)習(xí)的投籃姿勢。投籃手放在球中間，非投籃手放在另一側(cè)扶住籃球。出手時(shí)要把球球舉到頭頂，防止視線被干擾，手肘要成90度彎曲。出手后雙手要和籃筐保持一條直線，腳尖也要和對準(zhǔn)籃筐。當(dāng)然較重要的還是自身力量足夠大，才能把球投出去。NBA球星科比的投籃就是教科書般的，大家可以去看看他的視頻，找找感覺。

四、學(xué)習(xí)如何突破

要想把球送進(jìn)籃筐，除了投籃這一種選擇之外另外一種就是突破了。在突破的時(shí)候我們需要留意對方的防守空隙，不能一味的埋頭往死里沖。要想令對手出現(xiàn)防守空隙，那么就要控制好突破時(shí)的節(jié)奏。我們可以通過腳步的變化和假動(dòng)作來迷惑對手，比如變向和拜佛就是球場上兩種常用的過人招式。突破時(shí)切記要把身體重心降低，這樣才能增加步啟動(dòng)突破時(shí)的速度足夠快。

五、學(xué)習(xí)如何無球跑位

籃球是五個(gè)人的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，但球只有一個(gè)，如果當(dāng)籃球不在你手上的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?肯定不是雙手叉腰等待隊(duì)友傳球，我們要做的就是無球跑位。一般無球跑位的目的有兩個(gè)：一是直接跑出空位，然后接到隊(duì)友傳球后完成投籃;二是為持球的隊(duì)友創(chuàng)造空間，比如持球的隊(duì)友在球場右側(cè)，那么我們就要跑到球場左側(cè)，讓持球的隊(duì)友拉開空間，讓他單打。

六、學(xué)習(xí)如何卡位

卡位在搶籃板的時(shí)候非常重要，如果能卡到一個(gè)好位置的話，搶到籃球的機(jī)率會(huì)大大提高。在卡位的時(shí)候，也需要一些技巧，我們要把雙手張開，身體呈半蹲姿勢，身體重心壓低，盡量把對手卡在自己的身后。雙腿要處于緊繃狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳搶籃板。身體越強(qiáng)壯在卡位時(shí)的優(yōu)勢就越大。

七、學(xué)習(xí)如何搶籃板

搶籃板也是我們需要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本功，因?yàn)椴⒉皇敲恳淮瓮痘@都會(huì)命中。當(dāng)球沒有命中籃筐時(shí)，那么搶到籃板就顯得非常重要了。要想搶到籃板，首先就要在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐越近搶到球的機(jī)率就越高。其次就是要判斷好球的落點(diǎn)，提步去到球落點(diǎn)的位置。不過搶籃板較重要還是靠身體素質(zhì)，長得高彈跳快是搶到籃板的關(guān)鍵。

八、學(xué)習(xí)如何鍛煉身體素質(zhì)

在打籃球的過程中免不了身體對抗。所以要想在對抗中獲得優(yōu)勢，就必須要提高自身的身體素質(zhì)。首先我們要鍛煉好自身的腰腹力量，因?yàn)檠沽α吭诨@球中是非常重要的。無論是投籃還是突破的時(shí)候都需要強(qiáng)大的腰腹力量來支撐。其次我們要練習(xí)自己的爆發(fā)力，在突破上籃的過程中，速度是要素，爆發(fā)力能讓你在一瞬間提高速度，讓對手措不及防。第三就是要增強(qiáng)自身的核心力量，這樣才不會(huì)因?yàn)閷苟ド眢w的平衡。