寧波海曙附近哪有籃球訓(xùn)練館

哪有籃球訓(xùn)練館？青少年時(shí)期是孩子生長發(fā)育的黃金時(shí)期，籃球作為一項(xiàng)綜合性有氧運(yùn)動，能夠有效刺激骨骼和肌肉生長，是一項(xiàng)非常適合成為孩子長期堅(jiān)持的團(tuán)體運(yùn)動。

少兒籃球培訓(xùn)班選哪家

籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置是衡量其教學(xué)水平的重要標(biāo)志。經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，花香盛世籃球訓(xùn)練營的課程設(shè)置非常全面，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到進(jìn)階技巧全都有;而另一家訓(xùn)練營則更加注重技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，讓學(xué)員更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。還有一家訓(xùn)練營則特別注重籃球的動作演練，通過提高動作的準(zhǔn)確性來提升技能水平。

花香盛世國際體育，簡稱花香盛世，總部位于北京，是一家以體育培訓(xùn)為根基，在幼兒體育教育、體育賽事、體育場館等多領(lǐng)域開拓創(chuàng)新的先鋒型體育文化公司。

為具備基礎(chǔ)足球技能的孩子所打造的晉級賽事課程。以參賽為目的，按照及時(shí)級別進(jìn)行課程劃分，了解球賽規(guī)則，從磨練參賽技巧到具備參賽能力，直至參與球賽。

打籃球三步上籃步驟

1、練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動中完成。對初學(xué)者慢跑較好，先練習(xí)慢動作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

2、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。練習(xí)三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時(shí)常要三五人一隊(duì)來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進(jìn)行三步上籃，必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。當(dāng)對方防守松懈時(shí)，要看準(zhǔn)空當(dāng)，啟動，閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對方防守很嚴(yán)，不要硬闖，因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當(dāng)然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能?？偠灾M量看準(zhǔn)機(jī)會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。

3、三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

4、看準(zhǔn)籃筐。三步上籃較后一步，也是較關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí)，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn)，把球投到方框里面，進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準(zhǔn)了，反彈入筐幾率(前提應(yīng)用力均勻)。

5、掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時(shí)，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當(dāng)有人防守時(shí)，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進(jìn)筐。