深圳茶藝師在哪里培訓(xùn)學(xué)習(xí)

茶藝師在哪里培訓(xùn)學(xué)習(xí)?人在疲倦時(shí)喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。古人在《神農(nóng)本草》中也把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。

茶藝師在哪里培訓(xùn)學(xué)習(xí)

秦漢胡同面向?qū)W員，開展文化素質(zhì)培訓(xùn)與服務(wù)，通過多年發(fā)展，通過藝術(shù)、詩文、通識(shí)鑒賞三大類近20個(gè)科目的產(chǎn)品和服務(wù)，已經(jīng)讓"中國心養(yǎng)成的學(xué)問"品牌定位深入人心，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)秦漢胡同"把中國心交給中國文字"的使命。秦漢胡同文化品牌旨在匯聚經(jīng)典，傳承智慧，弘揚(yáng)國粹。其主體業(yè)務(wù)包括傳統(tǒng)文化傳統(tǒng)研究、文化會(huì)館與藝術(shù)品畫廊、藝術(shù)品開發(fā)、秦漢胡同文化學(xué)院等。

秦漢胡同發(fā)揮自身的內(nèi)容優(yōu)勢(shì)，為全國各省市地區(qū)的標(biāo)志性文博、文旅資源進(jìn)行內(nèi)容系統(tǒng)化梳理、開發(fā)和轉(zhuǎn)化，形成可閱讀、可視聽、可測(cè)評(píng)、可認(rèn)證的優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)中華優(yōu)質(zhì)文博文旅內(nèi)容進(jìn)課堂，為青少年兒童自幼樹立文化自信助力。

運(yùn)動(dòng)前后喝茶的好處

一、喝茶的作用

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡堿等營養(yǎng)成分會(huì)調(diào)養(yǎng)身體、消除病氣、增強(qiáng)體質(zhì)。

在運(yùn)動(dòng)過后適當(dāng)飲茶可以補(bǔ)充水分、消除疲勞，振奮精神。

1、茶多酚促進(jìn)人體新陳代謝

茶葉中含有的茶多酚可以加快新陳代謝，從而提高人體的能量利用率。

所以，運(yùn)動(dòng)之前適量喝茶，可以延緩疲勞，提高肌肉的抗疲勞能力，延長人體耐力和爆發(fā)力，體能將會(huì)得到部分提高。

自由基會(huì)導(dǎo)致人體衰老，茶葉中的茶多酚可以清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞衰老，維持細(xì)胞的能量與活力。所以運(yùn)動(dòng)之后喝茶，可以加速肌肉產(chǎn)生疲勞后的恢復(fù)能力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的效果。

2、咖啡堿的排毒功效

咖啡堿能促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體消化系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)后喝茶更能促進(jìn)胃部和腸道功能，幫助腸胃蠕動(dòng)，有助于將體內(nèi)長期積累的宿便排除，達(dá)到潤腸的作用。所以運(yùn)動(dòng)后適量飲茶，減肥事半功倍哦。

此外，咖啡堿有利尿作用，武漢體育學(xué)院的相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)后飲茶，排尿量增加30%。利尿作用可以把人體內(nèi)的毒素和垃圾從尿中排出，加速肝臟的解毒功能，保護(hù)肝臟。多余的毒素一同排出體外，器官獲得凈化。

3、喝茶補(bǔ)充礦物質(zhì)

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，而出汗是主要的散熱方式。所以，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，身體水分會(huì)大量流失，身體中的微量元素也隨著排出體外，造成人體機(jī)能微量元素缺失，從而導(dǎo)致疲勞和運(yùn)動(dòng)能力的下降。

茶中含有豐富的礦物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)娘嫴?，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分，同時(shí)補(bǔ)充人體缺失的微量元素，及時(shí)輸送營養(yǎng)，消除疲勞，振奮精神，使人能恢復(fù)活力。

4、維生素——避免營養(yǎng)失衡

運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的營養(yǎng)素代謝水平增高，熱能消耗增加，因此，運(yùn)動(dòng)過后非常需要補(bǔ)充維生素在內(nèi)的營養(yǎng)。維生素是維持一切順利生命的基礎(chǔ)，對(duì)人體生長、發(fā)育、代謝等意義重大。

茶葉中富含維生素，茶葉中含有維生素B及維生素C，這兩種維生素具有水溶性特點(diǎn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人對(duì)維生素的需求更大，可以通過喝茶來補(bǔ)充。

雖然喝茶有助于人體機(jī)能的恢復(fù)。但是要滿足人體對(duì)維生素的需要，運(yùn)動(dòng)后單靠喝茶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要通過食用富含維生素的新鮮食物，如水果、蔬菜和全麥制品，全方位補(bǔ)充營養(yǎng)。