上海浦東哪里有少兒籃球俱樂部

籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲。另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)增加。那么，上海浦東哪里有少兒籃球俱樂部?

哪里有少兒籃球俱樂部

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籃球比賽中的注意事項：

一、賽前注意事項

01、賽前熱身。各隊領(lǐng)隊賽前組織隊員進行熱身運動。比如，輕微的慢跑、扭動腳踝、下蹲運動、深呼吸、活動手腕和胳膊、扭腰運動和運球訓(xùn)練放松四肢肌肉等。

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管后再進行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護自己不被傷害，賽前正確佩戴個人護膝、護腕裝備。

二、賽中注意事項

01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團結(jié)隊友，尊敬對手。

02、在攔球或起跳時要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關(guān)節(jié)和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應(yīng)要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。

三、賽后注意事項

01、劇烈運動后不要立即坐下或蹲下來，多做一些放松整理活動。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進食，特別不要喝冷飲。

03、一小時后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。